防御は、本能ですが過剰な恐怖心は、精神的に強いストレスとなり、かえって防御力を欠いてしまいます。
心と身体、両方が合わさって「私」です。
心が辛いと身体も辛くなります。
身体にゲガを負うと心も辛くなります。
実際に何も起こっていないのに心が辛い時もあります。
取り越し苦労なども、そのひとつです。
自分を守るために出来る事を行動して必要以上に恐がらない事が、自分を守る事にもなります。
恐怖に思う事は、自分を守るためのものですから、悪いことではないという事と、折角の守りの本能も過度になれば、逆効果という事を知れば、パニックにならなくてすむかもしれません。
起こった事は
そのまま起こっただけですが、それに意味付けるのが感情です。
その意味付けが
自分にとって辛いものを選ばず、自分にとって良いものにしていく意識が大切です。
ついてないなぁ〜と思うような事でも意味付けをわざわざする。
きっと良い事につながってると
「手放し」と言われている手放すものは、この時の「ついてないなぁ〜」と思った時の感情です。
手放すとその分空きが出来ますから、そこに良い意味付けを入れる事が出来ます。
そうやって
自分がプラスの意味付けで満たされて、いつしか自分の中がプラスの意味付けがマイナスを上回る時が来ます。
そこから、何かが変わり始めます。
そんな地道なのは〜嫌だな〜
と思うなら、すぐに自分の中のマイナスの意味付けをごっそり放り出して、プラスの意味付けに入れ替えてしまえば良いのです。
いつだって自分次第
思い浮かんだら、すぐにやってみれば良いのです。
難しく考える必要はありません。
不必要な
ものはありません。
恐怖も
マイナス思考も
出てきてくれたお陰で
手放すものを見つけることができたという事ですから
出てきてくれないと手放す事がてきません。
恐怖は、自分を守るための本能
だから
恐怖を感じるという事は、自分を守る能力が正常に動いているという事ですから安心して良いのです。
過剰にならなくて良い事を意識すればだいじょうぶです(^♡^)