ルーシーダットン

ルーシーダットンって聞いたことありますか？　

海外ドラマのタイトルではありません。。ありそう＾～＾！！　

ルーシーダットンとは・・

タイ語でルーシー（仙人）ダッ（ストレッチ）トン（自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法。
約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、

体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたもの。　

ヨガと似ているけど、呼吸法が違います。

血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、

足痩せや、お腹周りのダイエットにも効果的★　

健康な体をつくれて、足痩せとお腹周りのダイエット　　

これはぜひやってみたい＞＜！！と・・

ジムで参加してきました。

ムリな姿勢やポーズがないので初心者で体の硬い私でもやりやすかったです。　　

ゆっくりとした動きで、リラックスしながらエクササイズが出来ます。

１時間も体を動かしたのに、最後は眠りにつきそうな・・心地よい感覚★

暗い照明とオーガニックハーブの香りが余計に眠りを誘うのかも

また参加したいです。

帰ったらパパとマメちゃんが同じ顔・格好をして寝ていました（笑）　

本当にそっくりでビックリします。。　

さて、これからご飯作らないと！！

何にしようかな～★

暑いからあっさりしたものが食べたいですね

エンズルード美穂子さんのレシピ

浅漬け３種(World wide pickles)はぜひ作ってみたいと思います。　

同じ漬物でもこういう楽しみかたがあるんですね。　面白い！！　

勉強になります＾＾♪　　

みなさん良い連休をお過ごしくださいね