先日書いたようにダイエット中なんだけど

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おいしそうだから今から買ってくる！

食べた分は運動すれば良いんだよ、そうだよ

えーっと722kcalだから・・・

12km前後ジョギングすれば良いはず

4日に分けて良いですか？ｗ

ダイエット始めました

人気読モが「マジで効果ある！」と太鼓判を押すダイエット法とは
雑誌「CUTiE」10月号の特集「みんながヤセたダイエット術」では、人気読者モデルが実際に成功したダ..........≪続きを読む≫

どうも皆さん、Tockです

早速ダイエット一日目終了して、ピグライフでもしようとIE開いたらこんな記事あった

もやし炒めか・・・

飲食店でバイトしてた頃はよく食べてたなぁ

具材はもやしだけじゃないけど

あと甘い物かぁ

自分は「甘い物を我慢するストレス」ってものは無いから気にならないけど、

まあなるべく食べないように気をつけないとね

そもそもダイエットってさ、やり方は色々あるけど、結論は一つなんだよね

「消費カロリー＞摂取カロリー」

これだけだよね、結局は

つまりダイエットってのは、

１．栄養バランスには気をつけながらも、糖分（出来れば油分も）を極力排除した食生活

２．適度な運動（出来れば有酸素運動の方が良い）

この二つだけで良いって事になるよね

二つだけって書くと簡単そうなんだけど、徹底しようと思ったら凄く大変なんだよね

糖分をギリギリまで削ろうとすれば、お菓子類は当然駄目だし、パン・麺・ご飯の主食系も駄目なんだ

逆に言えば、お菓子や主食を抜くだけでかなりの糖分削減につながるって事なんだけど、

これホンッッッッッッッッッッッットにしんどい・・・

どっちかっていうと運動の方が楽で、毎日15分～ぐらいウォーキングでもすれば良い

こちらは無理をしないことが一番大事になってくる、短期間でやせたいなら別だけど

それと、運動をすることは、その後のリバウンドの防止や太りにくい体質にすることにもつながっているので、

何かを食べる・食べないだけのダイエットはやめましょう、体にも悪いですしね

それじゃまたね～

関東地方の黄色い空が話題に　「神が降臨する感」の声も
　2ちゃんねるのまとめサイト「ニュース2ちゃんねる」が、9月1日の早朝、関東各所で話題になっていた「..........≪続きを読む≫

同僚と飲み明かした朝、店を出たらいつもと雰囲気違ってたのはよく覚えてる。

とりあえずみんな

「ああ、朝焼けか？」

ぐらいにしか考えていなかったけど、やっぱりちょっと普通じゃなかったんだねぇ