4週間ぶりの自彊術デモンストレーション
でした。2月は義母の手術から始まり上京
して次女の引越し手伝い。合間に実母に
会いに行き、参加出来ない状態でした。
そのうちに新型コロナウィルスが蔓延し、
3月に突入。不穏な日々が続き自彊術の
クラスもほとんど休講しています。
写真は第1動
下腹をかかえて、肩を上げ下げする体操です。
一番初めの体操で息を吸う時も吐く時もお腹は
引き締めたまま。呼吸法による自律神経の調整です。
帰りにふと空を見上げたら、思いがけず
美しい光景に遭遇。ほぼ1ヶ月怠けていた
体はガチガチです。このままではいけないと
一念発起して毎朝10回法を続けています。