こんばんは
三重県津市久居にある
肌質改善サロン
miwaです
今日は息子のサッカー教室でした
待ってる間
ママさんたちに誘ってもらい
グラウンドを2時間歩きました
無駄のない待ち時間
ありがたかったです
約13000歩あるきました！
こんな日は
帰ってから
ゆっくりお風呂に浸かるのが
至極のひととき♡
"入浴"
簡単で
毎日できる
美肌習慣です
寒くなってきて
乾燥したり
血流が悪くなったり
お疲れの方が増えてきました
『湯船にゆっくり浸かられますか？』
湯船に浸かり
体が温まると
血行が良くなり
疲労回復につながります
体温が1℃上がると
免疫力は5〜6倍上がります
お肌の免疫力アップ
にも繋がります
そして
何より私が一番効果を感じるのは
#自律神経を整える
こと
ストレスを鎮静する作用
もあるので
時間のある時や
疲れた時には
#日本酒 や#粗塩 だけでなく
#天然のアロマ を垂らしたり
#バスキャンドル を浮かせて
癒しをプラスしています
忙しく疲れていたとしても
短時間でもいいので
湯船に浸かって
心身を休めてくださいね
素晴らしい効果がたくさん
42℃以上の高温浴は
血圧や脈拍を急上昇させて
交感神経を刺激するので
注意してくださいね
ふぅ〜っとする時間
大切にしてみてください
