不安な気持ちになるときって
意識がイマココになくて
過去や未来にいってるんだって
だから今ここに意識を向ける
でもこれって…
意外とむずかしい😓
過去の出来事に後悔や不満を持ったり
未来に対して不安や願望に意識がいって
考えすぎてモヤモヤのループ🌀が
はじまっていく…
でも過ぎたことに後悔せず
（なんだったら忘れちゃおー！）
来てない未来に不安を持たず
（少しぐらい持ってもいいよー！）
完璧じゃないままの自分で
今に気持ちを向けてみる
be hear now
イマココ
四文字熟語にすると
即今此処〜そっこんしょこ〜
って、言うんだって
意識が遠くにいくときは、
私は今◯◯をしていると
声に出してみるといいらしいよ
お散歩中イマココを
めいっぱい楽しむコ✨
