こんにちは、おゆきです。
あなたは、
仕事終わりに急遽上司から誘われて
飲み会に行った経験はありませんか？
ダイエット中でも付き合いで
予定外の食事をしてしまうことがありますよね。
唐揚げにフライドポテト…
ダイエット中我慢していた食べ物を
解放してしまい、後悔しますよね？
今回は爆食してしまった後の
帳消し方法についてお話します。
私も、仕事終わりに上司に誘われて
爆食を経験したことのある1人です。
ダイエット中ですが、
上司から居酒屋に誘われました。
いつもお世話になっている上司からの
お誘いなので、私はもちろん断れません。
まずは、乾杯のビール！
「プハッー！」
節制している体に染み込みます。
続いて、
唐揚げに、フライドポテトに、豚バラ…
高カロリーなやつです。
久しぶりに食べましたが、
美味しすぎてヤバいです。
2時間ほど飲み食いして
そろそろお開きの時間です。
しかし、上司が２軒目に行こう
としているのです。
「お腹いっぱいだし帰りたい…」
しかし、断れずに私も2軒目にお供しました。
続いては餃子屋さんです。
鉄板でジュージューなっているタイプの
熱々餃子です。
これがまたビールと合うんですよね〜！
はしご酒してしまったせいで
お腹がパンパン。
上司が満足した様子になったので、
やっと帰宅することが出来ました。
恐る恐る体重を計ってみると、
なんと、昨日より1,5kgも
体重が増えているのです。
今まで順調に体重が減っていただけに
とても落ち込みました。
あの時やっぱりお誘いを断っていたら…
と後悔しました。
このままデブ体系に戻ってしまうのかと思うと
今までの努力が台無しです。
こんなことは絶対に避けたいです。
私は必死になり、爆食してしまった後
何か出来ることがないか調べました。
すると、ある方法を見つけたのです！
それを意識すると、
3日後には、
体重が元通りに！
爆食してしまった分を
なかったことに出来ました！！
それからは、たまに爆食してしまっても
体重を元に戻せるようになり
「もうお誘いを断れば良かった…」
なんて思わなくなりました。
その後、久しぶりに飲み会に誘われても
どうせ元に戻るし、食べてしまっても大丈夫！
とストレスなく楽しめるようになりました。
たまに好きな物を思いっきり食べられたことが
功を奏し、-8kgのダイエットに成功出来たのです！
そんな私が爆食してしまった後、
それを帳消し出来た方法をご紹介します。
それは、
1日約2Lの水を
こまめに飲みます。
え？それだけ？
と思うかもしれませんが
安心してください。
なぜかというと、
食べすぎた後、水をしっかり飲むことで
体に溜まった老廃物を外に出すことが
出来るからです。
また、塩分が高い物やお酒をたくさん摂ったことで
体内の水分が不足してしまっています。
水分が不足したままだと浮腫の原因になり、
太りやすい体質になってしまうのです。
後は、今までのように
ダイエット生活を再開してください。
今まで順調に痩せてきていたあなたの
やり方でOKです！
これで、3日後には爆食してしまった分の
帳消しが出来ています♡
では、忘れないうちに今すぐ
スクショしておきましょう！
今回は以上になります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！