朝食

アボカドご飯
トマト
白和え
卯の花
サラダ
ヨーグルト(＋はちみつ)

間食

ヨーグルト
チョコ
ゼロカロゼリー

夕飯

ご飯
チャプチェ
白和え
卯の花
サラダ
レタスとベーコンのスープ
キムチ
塩鮭

夜食べすぎるわー