diet！！！3月春までに絶対瘦せる！！

前にダイエットの登校してから47キロまで痩せたけど、最近飲み会が多くて50キロまで逆戻り・・・

目標はずっと43キロ！！！

1ヶ月で2キロ瘦せる！！！

12月中→48キロ

1月中→45キロ

2月中→43キロ

朝夜2回白湯を必ず飲む！！

食事前に温かい白湯orお茶を飲む！！

ごはんは野菜中心で魚、和食たべる！！

20時以降は食べない！！

一口50回かむ！！

間食は1日1回100キロカロリー以下まで！

毎日ノートに食事を記録！！

12時寝て6時起きてサプリ飲む！！

半身浴マッサージ足上げ歩く！