そわそわ(´・ω・｀)

昨日から体動かしたくてそわそわしてる(´・ω・｀)

だから昨日と今日ウウーキングを30分頑張った��
今日わ腹筋50回した�

今日のご飯

朝
味噌汁（少なめ）
キャベツ千切り,かにかま,ごはん（少なめ）,お婆ちゃんの手作りふりかけ（小魚&鰹節）

昼
味噌汁,カレー （福神漬け）,目玉焼き,トマト,千切りキャベツ（少なめ）
濃烏龍茶1本

夜
サバ一匹,味噌汁,ご飯一杯,サーモンの刺身,レタス（少なめ）,ミニトマト4こ
間食
カカオ82%チョコ一粒アーモンドチョコ一粒,ティラミス半分
ミルクティー1本

きょうのご飯(´・ω・｀)

朝 

ガストの魚定食

味噌汁,キャベツの千切り,鮭,大根おろし,ご飯,漬物,野菜ジュース1杯

昼

みかん（小1個）

キャベツ千切り,カレー,黒烏龍茶

夜

味噌汁,キャベツ千切り,肉野菜炒め,ご飯（すき焼きふりかけ）,黒烏龍茶

間食

プレミオアーモンドチョコ1粒

カカオ82% 1粒           カカオ76%1粒

ミルクティー1本

カカオ70%以上のものは,血糖値が急激に上がらなくて少量でも満腹感があるらしいよ アーモンドなんかは良質の油だから美容にはアーモンドとかくるみのナッツ類がいいらしい

ミルクティーは アサヒさんのティオ ゴールデン ミルクティーなんだけど,なんと100㍉㍑あたり9～12カロリー(´・ω・｀) 500で60カロリーくらいと低カロリー楽天のドリンク屋さんで格安で2箱買いしました!!なんと1本49円          

初blog

今日から暇つぶしで書く事にしましたっ

ダイエットを今日から始めるんで,食事日記をつけていこう ファッションセンスあんまないけどファッションなども

最近の服わしまむらばっかりだよっ だって安くてかわいいさすがしまむら(o^-^o)画像のワンピとブーツもしまむらてか4Lまでブーツがあるなんてすごい！筒幅ゆったりクイーンサイズだって普段2Lの私だけど4L購入大きいサイズのほうがふくらはぎにゆとりがあって,細く見える気がするまぁふくらはぎ38cmあるんでこれにシークレットインソールいれれば足長効果も…ちなみに画像わシークレットインソールいれてないとにかくふくらはぎ太くて,ブーツ諦めてた人には助かりますねお勧めです(´・ω・｀)