５秒ルール

おやっとさぁです！

心屋認定カウンセラー

前提書き換え仕事人

福の神ともどんです

★ともどん出没（予定）情報★

心屋塾オープンカウンセリング

　　（オンライン：ZOOM）

　　１２月２０日（水）１０：００～１２：００

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心屋塾　入門講座

　　（オンライン：ZOOM）

　　１２月２１日（木）１０：００～１２：００

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宮之城吹奏楽団クリスマスコンサート

　　　１２月２４日（日）開演１４：００～

　　　宮之城文化センター（さつま町）

　心屋塾BeトレSeason２（神奈川）

　　１２月２７日（水）１４:００～１７:００

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　心屋塾BeトレSeason２（千葉）

　　　１月１４日（日）１３:００～１６:００

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５秒ルール

最近

Tictokを視聴してて

『５秒ルール』が目に入る

５秒ルールの提唱者である

メル　ロビンス

5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則

Amazon（アマゾン）

人は習慣化された行動は

無意識で行うことができ

（脳の自動運転）

反対に

普段行わないことを行う時は

拒否反応を示してしまい

（脳の非常ブレーキ）

人は

新たなことを始める際

行動しない理由を探し

非常ブレーキを使う

性質があります。

５秒以内に行動すれば

非常ブレーキがかからず

スムーズに行動に移すことが

できます。

たとえば

朝起きるとき

5、４、３、２、１と

カウントダウンをしてから

起き上がってみる

勉強する時には

５、４、３、２、１と

カウントダウンしてから

始めてみる

５秒ルールのメリットは

すぐに行動に移すクセがつき

行動力が上がり

達成できるたびに

自己肯定感が増し

自信がつくようになります。

後回しにすることがなくなり

様々な分野において

パフォーマンスが上がるようになります。

私もついつい

やろうと思っていることを

後回しにしがちなので

５、４、３、２、１と

カウントダウンして

時間を有効に

使えるようにしたいと思います。

今日はここらでよかどかい

ともどん！チェスト

★宮之城吹奏楽団★
★その他音楽活動★

宮之城吹奏楽団クリスマスコンサート

　　　１２月２４日（日）開演１４：００～

　　　宮之城文化センター（さつま町）

練習日：毎週土曜（１９：００～）
　　　　　　日曜（１３：００～）
練習場所：宮之城文化センター

全パート団員募集中

★心屋塾オープンカウンセリング★

（ZOOM・鹿児島）

心屋塾オープンカウンセリング
【ZOOM・鹿児島】　（担当：ともどん)

オープンカウンセリングとは

　　　　　　　　心屋ホームページ

日　時：

　１２月２０日（水）１０：００～１２：００

参加費：無料（お気持ち金制度）※全額寄付
※筆記用具、ノート（必要な方）

お申込みはこちら

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★心屋塾入門講座★

（ZOOM）

２時間で本当の自分の望みを知って

自分らしく生きるコツを見つけられる講座（座学）です

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日　時：

　１２月２１日（木）１０：００～１２：００

会　場：ZOOM（オンライン）
参加費：７，７００円

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□ひとりでじっくりやってみたい

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□自分の予定で開催してほしい

という方のために

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　１２月１日（金）～１２月３１日（日）

　テーマ：『結婚』

　スピーカー：

　　竹内やすこ／心屋入門認定講師

　　小西美穂／心屋入門認定講師

　　村松沙侑美／心屋オフィシャル認定カウンセラー

　視聴費：３，３００円

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Ｂｅトレ Season２（神奈川）　

　１２月２７日（水）　１４：００～

　担当：竹内　やすこ　ともどん

心屋塾BeトレSeason２（千葉）

　　１月１４日（日）１３:００～

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心屋オンラインサロンもあります

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オンラインサロン心屋公式のコミュニティサロンです。心屋カウンセラー、講師が参加しているので、心のメンテナンス・トレーニングが気軽にでき、仲間と繋がれるコミュニティサロンです。同じ趣味の人たちで集まるサークル活動、お試しでカウンセリング等が体験できる「やってみよう！うけてみよう！」、心屋の創品開発をメンバーと一緒に考えたり、会員同士と繋がって楽しめる参加型オンラインサロン…

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