こんにちわ(*´∀`*)ﾉ
今日は風があって昨日より寒い
のに、昨日暑かったからと、上着なしで散歩に行ってきました
なるべく日向を選んで行ったけど途中の遊歩道が日陰で寒くて、誰も居ないのを確認し、運動も兼ねて
両手両足ブンブン振って歩き、わんちゃんが止まっている間も足踏みしてたら、中間にある休憩所みたいなとこに人が居た
めっちゃ恥ずかしかったし、その数分の動きでめちゃくちゃ疲れた
今日は夜勤明けで2時間半寝たあとの体重がこちら。
【昨日の食事】
朝 バナナヨーグルト
昼 ほっともっとの幕の内弁当(ご飯半分）
夜 シチュー茶碗1杯 フォカッチャ1/2
海老煎餅4枚 りんご
スクワット 散歩1kmくらい
良かったぁ、減ってる
ちなみに、寝る前に測った時は50.05kgでした。
やっぱり夜勤明けのが睡眠時間少ないのに新陳代謝？がいい
よく動いた後だからかなぁ？
今日は夕方から歯医者。
年末から調子悪かった歯が、お正月にとうとう限界を迎え、お水飲むたびにしみて痛いの
もう神経抜いてもらうしかないみたい
またしばらく歯医者通いかぁ……やだなぁ