HAPPY MERRY X'MAS‼︎

今日はX'MAS

彼がお仕事入れた（入ったではなく入れた。一悶着ありました…本命がいるわけではないようです笑）ので、今日は自分磨きに徹した日

明け方5時に寝たので、11:30に起き、昼から活動開始‼︎

スキンケアレッスン1時間

加圧トレーニング40分

まつエク

時間ないと思ったけど、案外あったからホットヨガやれば良かった

その後、来年の手帳を買って、

パパイヤサラダ買って、

お家帰ってお味噌汁作って、

サラダ半分とお味噌汁で

今日のご飯終了！

なぜか胃もたれ。。。

ダイエット中にも関わらず、

水曜日・木曜日と、続く忘年会。

そして金曜日・土曜日は

彼と旅行へ

食べ尽くしました…。

ご飯を残すなと彼に怒られ、

必死で食べたけど全然減らない旅館のご飯

彼に2/3は食べて貰ったけど、

食べ過ぎがヤバすぎ。

結局、増えた体重2kg。

お正月、おせちやお雑煮は

とってもヘルシー‼︎

食べ過ぎなければ、これは逆に

痩せるチャンス

頑張って、元に戻す！！！

そして、今入浴1時間半経過。。。

汗が止まらない…。

まつエクのノリ乾いてたかな…

明日から3日間、

年末ラスト、がんばろう！！

ちなみに、

火曜日は休みだった‼︎

人間ドックやぁ〜〜。

ドキドキ

miua.

ダイエットには風呂がいい！

最近、ダイエットを始めてから、

終電後に帰った時ですら、

湯船に浸かるようにしています！

これまでは、忙しいから寝るのが優先

と、シャワーで済ませる事が多かった

ですが、最近は1時間以上お風呂に入り、

じっくり汗をかいてます

おかげで、体重スムーズに落ち始めました

お風呂の中では、携帯で雑誌を読んだり、

動画を観たり、ゲームしたり。。。

普段、あまり睡眠を取らない私は、

夜中も眠くならず、ボ〜〜っと

起きてます

その時間にやってることを、

ただ単にお風呂でやるだけ

今もお風呂中

だいたい41度の熱めのお湯に入るけど、

徐々にぬるくなるので、そうなったら

全身をコロコロ

少しでも、痩せますように‼︎

今週中に、あと-1kg目指します

ダイエット1ヶ月半‼︎

ついに…。

1ヶ月半で、約-4kg！

ちょっとペース早いけど、

3ヶ月で-5kgがもう目の前‼︎

今、ここ10年で1番痩せてる

ただ、まだまだこんなに脂肪が

あるのに、この体重なんて。。。

頑張れば、もっともっと痩せれる！

ちょっと食事が偏ってるから、

健康のために、食事に気をつけて、

目標までの残り1.2kgは

ゆっくり痩せようかな

でも、今週から忘年会と新年会が

続くから、そんな悠長な事

言ってられないかも

でも、とにかく！！

スタイルよくなって、着たい服を

着こなせるように

あとちょっと、頑張ろ〜〜

今日は、早いけど、

もうお休みなさい

umi.