久しぶりに加圧トレーニングに！
妊娠、出産でお休みしていた事もあり、1年半ぶり☆
加圧トレーニングは、腕と足の付け根をしめて軽く鬱血させるようにしてトレーニングする事で、短時間で乳酸がたまる、効率のいいトレーニングです☆
1時間でトレーニング終了なので、忙しい方にもおすすめ！
基本的にはマンツーマンのトレーニングですが、スタジオによってはお得なグループレッスンもやっているよう・・・
短時間で乳酸が濃厚に溜まるので、短時間で筋肉を強化出来るのはもちろん、その乳酸をリセットしようと脳が働き、それはいわゆる
「究極の若返り」
ですから、加圧トレーニングによってお肌もとっても調子がいい(^O^)
代謝がぐっと上がる状態が続くので、週1回でOK♪
その点でも凄く都合がいい☆
色々なトレーニングスタジオがありますが、私が通っているのは、
「たかのゆりビューティーサロン」六本木店にあるスタジオ。
六本木のアマンドのビルなのでアクセス抜群☆
1時間のトレーニングの後に、ストレッチマッサージやオイルマッサージなどが受けられる！
鬱血させてトレーニングをするのでかなりの負荷がかかり筋肉痛が出やすいので
、トレーニング後のマッサージがとてもポイント☆
ぐっと代謝が上がった所でフェイシャルをするのもかなり効果的☆
エステサロンにあるスタジオならでは☆
他のスタジオでも、
「加圧トレーニング」
おすすめです。