おはようございます
今日は 
午後から
みたい
洗濯
完了
今日から始めた
「朝2分ダイエット」
朝の目覚めた時に2分間深呼吸しつつ伸びをするだけで
ダイエット効果を得ることができるんだって
朝2分ダイエットのやり方
胸を開く呼吸を１回→普通の呼吸３回
まず仰向けの状態で手足を思い切り伸ばし(足首は直角にまげて、つま先が天井を向くように）、手は組んで頭の上に伸ばします。この時、手は手の平を向こうに向けて組む。こののびをしたような状態で、息を吸って吸って胸いっぱい、限界まで吸い、吸い終わったら息をふ～と吐いて全身を緩めます。体を緩めたら、ふつうの呼吸を3回行います。
背中を開く呼吸を１回→普通の呼吸を３回
先ほどはつま先が天井を向いてましたが、今度は足首を倒して、つま先からピンと伸ばし、組んだ手の平の向きを内側に変えて、先ほどと同じように、全身を伸ばして息を吸い、そして吐いて力を抜き、その後に普通の呼吸を3回やります。
以上を3セット行う
注意点
枕は外してやる事、朝にふとんやベットから起きる直前にやる事(朝やらないと効果が薄い)、これをやったあと二度寝しないこと 
毎朝 やってみよう
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