午前9時から午後5時までの8時間、
もしくは午前11時から午後7時までの8時間、この8時間以内なら何を食べても良いが、それ以外の時間には一切食べ物
を口にしてはならないというもの。このダイエットを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢ではないという。
毎日が苦しければ、週３日くらいでも結果は出てくる。
８種類の「スーパーフード」から１日２種類食べる
ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い８種類の魔法の食べ物がある。１日２種類ずつくらい食事に取り入れるようにしよう。
① 卵と脂身の少ない肉
② 乳製品（ヨーグルト etc…）
③ ナッツ（ピーナッツ・くるみ etc…）
④ 豆類
⑤ ベリー（いちご・ブルーベリー etc…）
⑥ 色の明るい果物（りんご・オレンジ etc…）
⑦ 穀物（玄米・全粒粉パン etc…）
⑧ 緑の葉野菜
出来そうで出来なさそうだけど
とりあえず 今日 やってみまーす