自律神経さんがんばって！。。いや私が注意すべきなんだね

早速失敗！

自律神経の働きが悪くて、簡単な理由で夜眠れなくなります。

たいていの場合は以下の２パターン

①腹が立って興奮する

②楽しくて興奮する

①は、比較的納得いただきやすいと思いますが、個人的には②が多いのです。

それで、健康な人には理解できないかもなのですが、

１５時からは興奮禁止しなければ夜１２時に間に合って

精神状態を静かに（眠れる状態に）もっていくことができません。

ものすごく疲れていたとしても朝まで眠れないことも。

例えて言うなら「大学入試の結果発表の前日」緊張して眠れない

状態。（この例えも人によるでしょうけれど。雰囲気は伝わるかな）

しかし昨日は２３時までうっかり、したことのないことをやってしまったわけです。

（初めての作業は神経が興奮しやすい）

それで結局眠れたのは朝４時になってから。あーまた時間の無駄を

やってしまった。そもそも成長ホルモンがよく分泌されるのが夜１０時～朝２時

だといわれているらしい。だから最低でも朝１時までには眠りはじめたいのに。

これじゃあ回復どころか悪化しかねません。

本日こそは副交感神経を優位に立たせた午後を送るぞ！