大好きなあなたへ♡
写真は作ったものではありませんが
今までの生活は当たり前じゃなかった…
自由ってどれだけありがたかったか。
不自由になって気付くこと。
仕事があるって幸せで
働けるってありがたい。
そこに気付くために与えられた
ある意味チャンスかも知れませんね♡
GWが始りましたね！
みなさんいかがお過ごしでしょうか
メンタルライフセラピスト
MITSUKIです♡
ずっと自粛が続いていて
GWだからって何も変わらない人
どっちにしろ仕事だよ〜って人
これも2極化ですかね
今日はこんな時だからこそ
丁寧に生きてみようよ♡
っていう話
ワタシが実践してることも含めて
幸せだな〜
って思える
って思える些細なアイデアをご紹介します❣️
今までだったら毎日目覚ましに起こされて
バタバタと準備して仕事に行く…
なんて生活だったとしたら
起きたい時に起きて
ゆっくり丁寧にコーヒーを淹れてみる
朝ごはんをブランチにして
暖かい春の風を感じながら
気分を変えてベランダで食べるとか。
景色が良ければなおさら素敵ですが
家の観葉植物を飾るだけでも
贅沢な気分になれたりしますよね♡
例えば、今までだと
お腹を満たすためだけに料理をしていたなら
その時に本当に食べたいものを作るとか。
ふと浮かんだ食べたい物は
その時カラダに必要な
栄養分だったりするそうです！
甘いモノとかジャンクフード系は
洗脳されている可能性もありますが
最近のワタシは腸活に目覚めて
ザワークラウトを作ってみましたよ
写真は作ったものではありませんが
キャベツを塩もみして発酵させた物。
1週間ほど食べてみたんですが
お肌のスベスベ感がかなり違います‼️
美肌効果もあって
免疫力もアップしてくれる発酵食品♡
お通じも良くなるし
ダイエットにもおすすめです
腸活って何かと言うと
腸を活性化させるために
善玉菌のエサになる食物繊維を多く含む
食品をたくさん取り入れるようにしたり
なるべくグルテンを摂らないようにして
パンや麺類ではなく
玄米ともち麦入りご飯にしたり
腸とは関係ないですが
砂糖やお肉を控えるようにして
野菜を中心にした食事を心がけています。
そうやってカラダを丁寧に扱ってあげると
不思議と食べることがとっても
良いことをしてる気になって
楽しくなるんですよね♡
カラダとココロは連動しています‼️
落ち込みやすい人や
不安になりやすい人は
カラダにいいことをしてあげると
心も元気になってくれますよ
今度は麹から
塩麹や味噌を手づくりしてみたいな〜
なんて思っていますし
苗から野菜を育てる
なんてこともしてみたいと思っています！
これからは
自給自足できる人が生き残る時代に
なるかも知れませんから、、、
飽き性なのでいつまで続くかわかりませんが
変化があればまた報告させてもらいますね！
よかったらみなさんの健康法も
教えてください
今日も素敵な1日をお過ごし下さい。
MITSUKI🌙