- 朝食べて、昼夜は置き換えシェイク
毎日ジムいく
飲みものはお湯または水
寝る前は軽くストレッチ
湯船は浸かる
Wed Mar 09 02:50:41 +0000 2016
- 今度ぶどうヶ丘高の方に『ストレッチジム』がオープンするそうだが・・・君も真剣に『会員』になることをお勧めするよ・・・『柔軟性』を身につけなくっちゃあな・・・
Wed Mar 09 02:15:41 +0000 2016
- [ダイエット]
生理終わりにジムでの筋トレ再開
毎日5分のストレッチ
骨盤矯正をする
毎日2ℓの水分を摂る
お菓子ジュースはご褒美に週１回
登校は雨の日以外自転車
猫背を意識する
なるべく湯船に浸かる
(湯船の中でマッサージ)
Wed Mar 09 02:10:21 +0000 2016
- 理想の身体に近づくためにストレッチを続けており、美脚のために保湿を重視しジムで筋トレをしています。
＊石原さとみ
Wed Mar 09 01:42:08 +0000 2016
- ウォーキング、ジム行く暇なんてないわよ！って人にオススメなのは足踏みダイエット。姿勢を正して腕を大きく振り、１．２、１．２のリズムでテンポ良くその場足踏みよ。２０～３０分テレビを観ながら、音楽を聴きながらやってみて。効果アップの為に事前のストレッチは忘れずに
Wed Mar 09 01:02:46 +0000 2016
Drストレッチ