先生になりたいママの

土台を整える専門家

子育てママのための

感情に流されない

メンタルの作り方

ヨガ&メンタルコーチの松井みつ枝です。

不完全さを
抱きしめたら
幸せが近づいてきた～

あなたは、

こうでなければならない

とか

こうするべき、こうあるべき
って考えたりすることって
ありませんか？？

何を隠そう

私、完璧主義、出身者です。

いま思うと保育士してた頃は、
典型的な完璧主義！！

とにかく「不完全」なことが苦手。

例えば…
担任をしていると
月案とか週案とか

保育計画を立てるんですが

すーんごく細かく立てて
時間をめっちゃかけて
完璧に？！ｗｗ仕上げていたし。

その立てたスケジュール通りに
いかないと
内心イライラしてて・・・

たぶん、

怖い顔になってたんじゃないかな。

そんな風に
完璧にできないことがあったら

そんな自分を責めて

完璧じゃない自分が怖い。
嫌い。許せない。

「しっかりしなくちゃ。」
「ちゃんとしなくちゃいけない！」

って思って、苦しくって。

「人の期待にこたえなきゃ」って
よく思っていたし

「こんな私には価値がない」

って思ってた…。

しかも、無自覚。
っていうか、それが当たり前。

改めて思い返すと
そりゃ
どっかで強制終了しますよね。

でね、メンタルの学びを進める中で

「この世に完璧なものは何1つない。」

ってことが
ホントの意味で腑に落ちたんです～。

どういうことかっていうと

全てのことに

二面性があって
多面的なんですよね～

例えば……

雨が降る。

あいにくの天気。

って言うこともあるけど

日照りが続いた時なんかは

恵みの雨。

って言うこともある。

だから
晴れが完璧ってことではなく

「どっちでもいい」

どっちでもいいのに

自分の思う完璧に
ビックリするくらい
ずっーーーと執着してた。

そんな私が

完璧主義を緩めた方法。

それは

「どっちでもいい」って

言うこと。

言葉のクセから変えたんです。

当時の私は

「フツーこうでしょ？」
「こうじゃなきゃ。」
「こうすべき。」

こんな言葉が習慣になってた。

無意識で使っていたし、

いつも出てきてた。

だから、

その言葉が『クセ』として出た時に

言い直していたんです。

「どっちでもいい」って。

そうすると

脳が「こうすべき」の

反対側を探し始める。

例えば……

「約束は守るべき！」

『どっちでもいい』

「じゃあ、約束を守らない時って？

体調不良とか、事故とか？？いろいろあるよね。」

みたいな感じ。

もちろん、すぐには

変わらなかったけど

それでも行きつ戻りつ

しつこくやってましたーーー。

それ続けてたら……

完璧主義数値

１０点満点で８．９から
いま３、いや４くらいの感覚で

生きています。

いや～、ホント

随分和らぎました～。

そしたら…
いろんなことが変わったんです！！

いっつも気を張ってる感じだったのが

ゆるんだんですよね～。

なんだろ、いい意味で、

緊張感がない感じ～。

これは、楽ちん♪

あと、人に優しくなれた。

んーーー優しいじゃないな。

寛容とか、許容って言葉が合うかも。

「あの人は、○○だからダメ。」
みたいな捉え方

陰でこっそり、よーやってました。(^^;)

いまは、

「～なのって、あの人らしいよね～」
って思える。

人を批判的に見ることが

すんごく減ったし

自分と異なる意見が
無理なく受け入れられるというか…

違って当たり前って
思えるようになったんですよね～

違う意見を言われても
否定されたと思うんじゃなくて

「なるほど！そっか、そういうことね！」

みたいな感じ。

完璧を手放した今の私。

めちゃくちゃラクに

楽しく生きてます♪

もし、

これを読んでいるあなたが

過去の私にみたいに

完璧主義で苦しかったり

生き辛さを感じているなら

ぜひ、やってみてください。

「どっちでもいい」

やり続けるだけで

変わってきますよ～

今のあなたは、
完璧主義
１０点満点で何点？？

良かったら

教えてくださいね～

あっ！これも０点は

目指さなくていいでーす（笑）

それでは、ステキな１日を～

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