先週高齢者向けのセミナーで
イスに座ってやる体操を
教えてもらった。
全身はもちろん指の運動や口の発声練習など認知予防に
役立ちそうなこともたくさん
あった。
それからは動画で
よく似た健康体操というのを探し毎日やるようにしている。
ダンベルを買ったので
それを使った体操や
骨盤底筋なんとかという
振動する器械も買ったので
毎日座ることにした。
友達のように
そういうジムに通った方がいいのかもしれないけど
やらないよりやった方がいいだろう、という主義の
わたしです。
我ながらものぐさというか
頑固というか😅
とりあえず自分の身体は自分で
守らないと。
あと、ジュリーも守ってくださるそうなので百万馬力ですわ笑
（鉄腕アトムか！）