本当の美と健康をお伝えする心身魂の調和看護師&【handsome woman🌹SOUL BODY MAKE】パーソナルトレーナー♡鷲山 美紀 @大阪です💖
私は、可愛い植物の栄養や力がギューっと詰まっているホールフード（自然の形そのまんま丸ごと使う）のスーパーフードが大好き💖
そして、植物たちの栄養や力を体にたくさん吸収させたい時に私がまず意識することは、
⭐️何を取り入れるかではなく何を取り入れないか
⭐️デトックス
このふたつです❤️
なぜなら、体の中に不要となったモノが残っているとどんなに良いモノを取り入れたとしても、
体はまず生命維持のために体にとって不要なモノを排出することを行うため、
せっかく取り入れた可愛い植物たちの栄養や力が体に吸収されず、体に蓄積されている不要なモノを排出するために使われてしまうから💧
それはそれで良いのかもしれないけど、せっかくなら可愛い植物たちの栄養や力を私は体に取り入れたいと思うので、
デトックスには『微生物🦠』の力を借りている発酵食品や、デトックスが得意なレモン🍋、食物繊維たちの力を借りて、
『まずは出す‼️』ことを基本に私の食生活は考えられています💩✨
ドブ川をきれいにしたくてきれいなお水を流し続けたとしても、まずはドブをきれいに取り除かないことには、
かなりの時間をかけてきれいなお水を流し続けなきゃならんってことですね❤️
美容や健康のために栄養素をたくさん取り入れることを意識しているなら、まずは出すことから始めることが大切💖
そして、『何を取り入れないか』については、有害な添加物が入った加工食品、農薬、化学肥料、抗生物質などが添加された食材や精製された食品など。
基本的には、ホールフード（自然の形そのまんま丸ごと）の食材を私は選択しています🍎
てなこって、昼食は食物繊維が豊富なオートミールを使った手作りグラノーラにフードグレードのレモンオイルをポタリ🍋✨
豆乳をかけていただくグラノーラも美味しくて大好きやけど、
豆乳をかけずにレモンオイル🍋を4滴滴らしたグラノーラは爽やかで、
噛めば噛むほどオートミール、ゴジベリー、パンプキンシードの甘味と、
レモンオイル🍋の爽やかな香りが口いっぱいに広がり「あぁぁぁぁぁ、めっちゃ幸せぇぇぇぇ💕」と温泉♨️に浸かったあの極楽な氣持ちが味わえてこのいただき方も好き❤️
是非、試してみてくださいね💖
作り方はこちらからどんぞ❤️💁♀️
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冬の季節にぴったりな、体温め効果のあるシナモンと腎を養い滋養強壮に働く鹹味（塩味）を使った甘くないグラノーラでございます🥣
今日の雨☂️を境に、寒さに向かっていくようなので冬の養生をしていきませう❤️
たくさんたくさんの愛と光と感謝を込めて❤️
【心身魂の調和看護師MIKI &handsome woman🌹SOUL BODY MAKEパーソナルトレーナー】
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