【生理中の体重推移】
生理前日54.6kg(前日比マイナス0.05)
1日目54.7kg(前日比プラス0.1)
2日目55.0kg(前日比プラス0.3)
3日目55.15kg(前日比プラス0.15)
今回の生理では、生理前にはほとんど増えることがなくて、生理3日目まではプラス0.5kgほどの増加がありました。
食生活は普段と全く変わりなく
朝は
汁物
卵焼きや魚
雑穀米
昼は
平日は汁物プラスお弁当です。
夕食は、土曜日以外は抜いています。
夕食抜きにして過食衝動とか起こるかと思ったのですが、2ヵ月たって今のところは起きていないです。
夕食抜きと同時に、土曜日以外はお酒もやめたので、お酒を飲んで過食スイッチが入るということもなくなりました。
不眠症で、寝付くためにお酒が欠かせなかったのですが、今はヨガをすればすんなり入眠できます。
土曜日のお酒も、以前は350mlを3缶飲んでいましたが、今はかなり弱くなってしまい、1缶でやめることがほとんどです。
来週は健康診断なのですが、去年は59kg台だったので、体重を測るのが楽しみです。