義父母が子供たちの相手をしてくれているので、ウォーク＆ジョグに出かけた。
土日両日各１時間、i-podを聴きつつ歩いたり走ったりしながら三鷹の街を散策。
深大寺方面に向かう道は車道・自転車道・歩道がはっきりと区別されていて、とても快適だった。こういう整備は全国的にどんどん進めて欲しい。
三鷹のお家から約２ｋｍ離れたところに、植物公園 があった。
いい街だなぁこのあたりは。
有料なので中には入らなかったが、周りをぐるりと回ってみた。
ケータイによると、7953歩・距離5.3km・消費カロリー277kcal、脂肪燃焼量17.1ｇ。
これを土・日で２回繰り返した。
で２日目の今日、家に戻ると右腓骨後部に荷重時痛を自覚した。
じみーに痛い。
たったこれしきの運動で・・・。ナサケナァ。
でも本当に気持ちよかった。