おはようございます😃

雪の予報でしたが東京の雪は
回避できたみたいですね。


子供みたいですが
ちょっと残念な気もします…😅


やっぱ、雪は❄️良いもんね!

東京に住んでると珍しいから
ワクワクしてしまいますw


さて、、

朝になったら雪が積もってるのを期待
しましたが残念ながら積雪ゼロだったので
さっさと朝食タイムにしまーす!



今日の朝食は?

超健康なスーパーフード!

糖尿病、ダイエット中、脂質異常
便秘症(便の色が濃い茶色〜黒っぽい人
便の臭いがキツい人)高血圧…など
そんな人には超オススメ朝食です!


ヨーグルトグラノーラ
(オリゴ糖入り)


ビフィズス菌、食物繊維、タンパク質
炭水化物、鉄分など…



野菜サラダ
(ドレッシングは純リンゴ酢と擦り玉ねぎ)
(ヤーコン千切り、菊芋のスライス入り)


水溶性食物繊維(イヌリン)
天然オリゴ糖(イヌロオリゴ糖)
ビタミン、ミネラルなど…



健康味噌汁


赤味噌、白味噌、擦り玉ねぎ
リンゴ酢が入った味噌汁です。


慣れればこの朝食で満足😆

糖尿病の改善が良好な人はこちらに
炭水化物を少しプラスしても大丈夫👌


朝から健康的なスーパーフードで
腸内環境良好!元気で健康!


健康になるコツは超簡単!

とにかく毎日続けること!

それだけで健康になれます‼️


スグに結果を求めてやめてしまう人は
健康にはなれません…


最低限!病院になるのにかかった
期間と同等の期間は努力しましょう!


まぁ、難しい話はともかく
美味しいからやってみて😊✋