おはようございます😃
雪の予報でしたが東京の雪は
回避できたみたいですね。
子供みたいですが
ちょっと残念な気もします…😅
やっぱ、雪は❄️良いもんね！
東京に住んでると珍しいから
ワクワクしてしまいますw
さて、、
朝になったら雪が積もってるのを期待
しましたが残念ながら積雪ゼロだったので
さっさと朝食タイムにしまーす！
今日の朝食は？
超健康なスーパーフード！
糖尿病、ダイエット中、脂質異常
便秘症（便の色が濃い茶色〜黒っぽい人
便の臭いがキツい人）高血圧…など
そんな人には超オススメの朝食です！
ヨーグルトグラノーラ
（オリゴ糖入り）
ビフィズス菌、食物繊維、タンパク質
炭水化物、鉄分など…
野菜サラダ
（ドレッシングは純リンゴ酢と擦り玉ねぎ）
（ヤーコン千切り、菊芋のスライス入り）
天然オリゴ糖（イヌロオリゴ糖）
ビタミン、ミネラルなど…
健康味噌汁
赤味噌、白味噌、擦り玉ねぎ
リンゴ酢が入った味噌汁です。
慣れればこの朝食で満足😆
糖尿病の改善が良好な人はこちらに
炭水化物を少しプラスしても大丈夫👌
朝から健康的なスーパーフードで
腸内環境良好！元気で健康！
健康になるコツは超簡単！
とにかく毎日続けること！
それだけで健康になれます‼️
スグに結果を求めてやめてしまう人は
健康にはなれません…
最低限！病院になるのにかかった
期間と同等の期間は努力しましょう！
まぁ、難しい話はともかく
美味しいからやってみて😊✋