今週のKトレーナーとのカウンセリング#6
なんと、思いがけず46kg台になりました。
体重だけじゃない、たんぱく質も
「やや多め」の枠になり、とても良いです！
体脂肪も25%に！
しかし、1380kcal/日ですが、
我慢できなくなっている日も増えてきて、
2月12日(日)に1900kcal越えしています。
3日後の2/15に体重は減り始めました。
よく、減ったなあ。
問題の2/12は、パンとか沢山食べており、
結果的にこれがハイカーボになったようです。
「なんかですね…食べてたんですが
減りました」
「えっ…？！」
「(こんなに早く減るなんて)
僕も思ってなかったっス」
絶句のKトレーナー。
気になるのは、週3のトレーニング頻度。
火木土だとすると、日月は連続して
トレーニングオフの為、これでよいのか
なーという所。
その他のオフの時、
有酸素(買い物でなどで
30分以上歩き回る)を、したかどうか
も、ここ2週間は忘れて書いてません。
K:「減ってるしこのままで行きましょう」
今月でダイエットも終わりなので、
ラストスパートとして日曜も
やるか？と思ったのですが、
このままで良いだろう、という事でした。
K:「"食べた"日は、何を食べたのかな…と？」
私の1週間の食事記録に目を通すトレーナー。
K:「小岩井iMUSEヨーグルト、いいっすねぇ
ん？アップルパイ！」
私:「あ〜もらったやつで、
数値わかんないので
テキトーにファミマのを入れてます」
アップルパイは手作りのもので
わかりません。
やっぱり自炊か、
カロリー、たんぱく質量などの
記載のある既製品が1番ですね
小岩井イミューズヨーグルトを始め、
食パンなどをいつもより多めに
パクパクと食べてます
食物繊維接種のためのオオバコのわらび餅♪
「えっ…と今回は質問とかは？」
「それがですね…特に何も」
今回は質問などあんまり思い浮かび
ませんでした。数値を守るのと、
食事作りに毎日必死で
疲れましたね。トレーナーとの
カウンセリングもあと2回。