10/31から始めたダイエットですが、
粛々と続けています。
そんな中、
先日のZunkoさんダイエット企画に
私も名乗りをあげました。
Zunkoさんから1日遅れで始めたんですが、
その日は、最低値48.75kgを出した日。
1/23までに1.0kg減(47.65kg)
になれたらイイナ！
と思いました♪
とは言っても今までのペースを継続する
感じなのですが…それでも
プチ目標があるだけで違う♡
Zunko姉、「上品」なんて書いてますが、
1週間で0.6kg減はスゴイ！
私の方は
うーん…昨日より増えましたね
今日は朝からテンションダダさがり⤵️⤵️
1/11 (水)48.75kg
1/12 (木)49.25kg
1/13 (金)48.60kg
1/14 (土)48.75kg
1/15 (日)48.50kg
1/16 (月)48.75kg
1/17 (火)49.35kg
上がった日の翌朝下がる時もあるし、
今日は３日間の便秘解消もありましたので、
明日に期待ですが、やる気出なかった。
Mトレーナーの時はジムは週2〜3でしたが、
年明け、Kトレーナーに
なってからはジムトレは週3。
それ以外の日は「30分以上、街なかを歩く」
などの有酸素運動を、こちらは
去年から引き続きしています。
14日(土)にトレーニングして、
1/15(日)・1/16(月)と
ジムトレオフ日の有酸素も…
やらなかった記憶。
16日(月)はジムの休館日でしたが、
開いてても仕事で行けない日。
意気消沈でジム入り…
ストレッチもダラダラと…。
するとKトレーナーが
入会した方と思われる方に
教えていた。隣のストレッチマットに
来たけど邪魔しないようになるべく
目があわないようにしてる私に
「こんにちは」と言ってくれた☺️
しかもお客さんが立って移動しようと
している隙に。
私の隣のマットを消毒しながら。
優しい〜〜
しばらくして終わったみたい。遠くから
気にかけてくれてる感じ。
するとやって来てくれました。
私はロープリーローの最中。
Kトレーナー(K=こうじ さん)に
今日は朝から体重オーバーでやる気がなく、
ここ三日ばかり寝不足でもある事を話す。
昨日の焼き芋で100kcalいつもより
オーバーした事が原因か…と
がっくりして呟きました
やっぱり家族に「これも食べちゃえば？」と
言われ、「糖質足りてなかったし、
食物繊維もあるからOKか」などと言い訳して
何となく食べるのはNGだ。
「そんなんでは太らないっス」
「大丈夫っスよ！寝不足で水分
溜め込んじゃっただけです」
「(2日間)運動してないのに
太ってないんスよ？！」
トレーナーは、単なる体重の揺れであり、
大丈夫だと
余裕で優しい。そして私のロープリーローの
フォームを直してくれた。
明日知り合いと出かける事になっており、
ドトールで会う事を
お願いしてあるとはいえ、
もしその他のものを食べる事になったら
気がかりであると話した。
「まあ、お出かけは楽しんで」と
言ってくれたが、心配だ。
12月も、たった1日の外食で、その後
立て直すのに３日かかった。
「今回は2日で戻せばいいじゃないですか」
と言ってくれた。
トレーナーには本当、感謝しています✨