生活改善
完璧主義を手放す
毎日ブログを書くとか
毎日絵を描くとか
それはそれで得るものがあり
素晴らしきことなんですが
毎日と自分に課すことで
完璧主義が強化されて
そこになんとしてもやるために
睡眠を削ることもありました。
ブログは書き始めれば
たぶん今でも毎日書けると思うし
書くことそのものは好きなことですが
毎日書かなったら
実際は、他に時間を使えたり
今この瞬間にいる
自分の呼吸や体を意識する時間が格段に増えました。
それでも
夜は早くに寝ればいいのに
寝なかったり、寝落ちしてしまったりもしていました。
やっぱりスマホ！
自覚しててもなかなかやめるのが難しいのが
なんといってもスマホです。
メールやLINEなど確認したり
調べ物をしたり
買い物をしたり
SNSに投稿したり
投稿を読んだり
YouTubeを見たり
最近はAIもなかなかおもしろかったり
スマホ一台でいろんなことができてしまう
しかも、当初の目的とズレてしまうことが多々あって
調べていたものと、全く違うことを気づいたら見ているということも多々ありますよね。
それはそれで
思わぬ出会いがあったりもして
なんか導かれているものも感じる時ありますが
大量の時間の消費と
脳への情報や刺激過多を感じていました。
きっかけは音声
きっかけは、メルマガでした。
floweringセラピーの師である
陽子＆光平さんのメルマガを毎日読んでいますが
最近、メルマガで音声配信をしている時があって
それがとてもいいなぁと感じたんです。
文字を目で追わずに
画面を見ないで聴ける
そして、思い出したんです。
Kindleで読んでいる本
そういえば、Audibleという音声配信サービスがあったことを
本が好きですが
このお家の収納を考えると本をあんまり増やせず…Kindleで最近は読むことにしていました。
でも、読むのも疲れたり
気づくと違うことを見ていたり
やっぱり紙の本が好きで
読み放題のお金だけ支払って
そんなに読めていなかったんです。
そこで、Kindleの読み上げ機能を使ってみました。
これはこれで
速度も変えられるしいいのですが
音声が機械的で聞きにくいのと、
漢字の読み間違いが結構あって
意味がわからない時もありました。
そこで、Kindleをやめて
Audibleに切り替えました。
30日の無料期間もあるし
まずはやってみようと
そしたらね
これが結構私には良いみたいです♡
本はやっぱりいいです。
本を手軽に聞けたら
本がおもしろくて
スマホを触る時間が減りました。
画面を見なくてもいいというのが目や脳に刺激が少ない
寝る前はスマホなどの電子機器を見ない方が睡眠の質があがるとは本当かもしれません。
21時台とか22時台に寝て
4時台、5時台に自然に目が覚める
そんな夢にみていた理想の目覚めがここ数日あります！
日中は全力で仕事をしているので、体も頭も疲れていて
夜何かすることって、なかなか効率が悪いことはわかっていましたが
それでもなんかやらなきゃいけないような不足感がまだあるのか
なんか起きていたんですよね。
いつまで続くかわかりませんが
蒸篭のおかげで電子レンジを全く使わなくなり
Audibleのおかげで
スマホを見る時間が激減
体に受ける電磁波が減っているのが嬉しいです。
そして
Audibleさえも消して
静寂の中でお花をみる時間が好きです🌼
お花を置いて
静かに食事を味わいます。
通勤途中のショッピングセンターで一目惚れしたダリア
夜お部屋に飾って朝起きて
すぐお花をみて今ここTime🌼
豊かで幸せな暮らしです。