ゆらぎがあって当たり前！大事なのは、そのサインに氣づける観察力♡

女性の体にはリズムがある。

どうしようもなく眠い…

そんな日はありませんか？

私は新月、満月、排卵、月経
それぞれのタイミングに眠くなります…

ほぼ毎週のごとく笑

明らかに眠氣の種類が

違うのでわかります

美・健康・心の３つのアプローチで
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント

横山美都子です

あれだけ眠かったのに
このタイミングを外すと面白いように
眠氣はなくなるんですよねぇ

そして…

さらに女性は

月経前、月経中、月経後で

体調が変わってきます！

意識してみたことありますか？

ノートや自分の手帳に

記録をつけてみるのがおすすめです

私が数年前から活用している
漢方薬剤師・国際中医師桂子先生の
生理手帳はこちら♡
(来年からはさらにパワーアップして
Essentia journal に名前が変わります！)

Know yourself Essentia Journal 2026 心と体を整える１ヶ月の過ごし方【手帳１冊】 | 釉漢方カウンセリング powered by BASEyukampoyoj.base.shop6,000円商品を見る

毎日同じに！なんて
最初から無理があるんです

以前の私は毎日同じように動かそうと

躍起になっていました

リズムがあって当たり前

体の声に寄り添いながら…
そしてさらに、

そのリズムは大まかには
流れがありますが

一人一人違ってきます！

だからこそ

観察する習慣、目線、傾聴が
大切になってくるんですね！

ここ数ヶ月
ちょっと月経サイクルに乱れがありました

いつもよりちょっと長かったり、
短かったり…

さらに先月はだいぶ短く！

今年の4月から

４ヵ月は調子がよかったので
ちょっと、いやかなり？
落ち込みましたが

これはきっと！

体が月のリズムと合わせるためだと
前向きにとらえることに！

1ヵ月前から

これまでにプラスして
色々取り組んでいました

韓方、ストレッチ、筋トレ

今月に入ってからは
鉄玉を…

そんなこんなでもう少しで新月🌚

さぁ私の体は新月に合わせて

調整してくれていたのか！？

取り組み後の月経の変化はいかに！？

どんなサインでも受け入れよう！！

だんだん心と体に

向き合ううちに

そんな心づもりが

できるようになってきました

自分成長したなぁと

まだ紆余曲折することも

ありますけどね。

人間だもの

でも、

こういう繰り返しをするうちに

どんな自分にもOKが出せるように

なってくるんですよね！

自分が変わる！！

と覚悟して行動に移すと

身体もちゃんと応えてくれます

今回の月の経も

変化が楽しみです

変化の結果や
皆さんにぜひおすすめしたい鉄玉などは
またあらためてお伝えしますね

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女性の身体には、リズムがある！！大切なのは…