一朝一夕ではないけれど…。根気強さも必要。

先日

ホリスティック望診カウンセラー皆さんと

朝活と題し、モーニングを食べながら

近況報告・情報共有をしました

皆さん仲がいいので

そこから自然体の写真撮り合いっことなり…

それはそれは

楽しく素敵な時間だったのですが

共有してもらった写真を見て

自分のフェイスラインと

内巻きの肩具合いにびっくり…

これじゃダメだと数日前から

セルフケアメニューを増やしました

美・健康・心の３つのアプローチで
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント

横山美都子です

自分ではフェイスラインはそんなに

気になっていなかったんですが

周りから見たアングルだと

また変わってくるものですね

特に私は肌質が柔らかくたるみやすいので

気をつけてはいたのですが、

そういえばフェイスラインのセルフケアは

したりしなかったりだったなぁと反省。

あとは、

たるみ解消のストレッチも

はじめました！！

肩も、

私は骨格ウェーブとナチュラルの要素が

あり、いかつく見えるので

今までも気にかけていましたが、

一層巻き肩に見えないように

ストレッチをプラスするようにしました

一朝一夕には効果は出ませんが、

継続は力なり

数ヶ月先の変化を楽しみに

コツコツ取り組もうと思います

3月、4月と

2ヵ月連続のぎっくり首もあったので、

それ以来、パソコン作業する時は

1時間に一回ストレッチする時間を

作っていました。

1ヵ月半くらいになりますが、

だいぶ首のつっぱり感も解消されて

きたと感じています

やっぱり体は嘘をつかないし

ちゃんと応えてくれるんだなぁと感動

なかなか日常で運動習慣がない方が

いきなりジムに通ったりするのは

ハードル高いですよね。

しかもジムでしか体を意識しなかったら

それこそ効果を感じられるまで時間が

かかってしまうと思います。

姿勢やストレッチなど

日常から意識して“ながら”のくせづけを

すると一歩目もハードルも下がりますし

何より継続することで体の変化を

感じることができます

私も良い変化が出てきたら

またお伝えしますね❣️

今気になるところがある方は…

これから夏本番

肌を見せる機会も増えるシーズンですし、

コツコツセルフケアしていきましょう✊🏻

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横山美都子

セルフケアの大切さ。やっぱり身体はちゃんと応えてくれる！