食生活で気をつけていること
先日インスタのストーリーで
質問を募集させていただきました
ご質問くださった皆さん
ありがとうございます❣️
内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子です
ストーリーで
お答えしようと思いましたが…
またストーリーでは書ききれない長さに
なってしまったので
ブログで回答させていただきます笑
ご質問ありがとうございます
食生活で気をつけていることは
たくさんあるのですが
体の学びを始めてから
特に気をつけていることは
・体を冷やさない食事、飲み物
・よく噛むこと
・腹6〜8分目
・添加物を摂りすぎないこと
・小麦製品はほどほどにして、お米を食べる
各項目話したら止まらないのですが
栄養を摂ることももちろん大事ですが
それ以上に何を摂らないか？を
大切にしています
排出するのに貴重なミネラルが
使われてしまうので💦
あとは、
体のためにできることとして
／
よく噛むこと❣️
＼
目標は一口50回ですが、
30回は噛むようにしています。
「あらゆる病気は咀嚼不足からくる…」
と言っている
治療家さんもいるくらいです！
特に最初の一口目は
100回噛んでいます
そうすることで
食べるペースを保てますよ✨
胃や腸に全部お任せしてしまうのではなく
自分が体のためにできることを
体は自分のベストパートナー
ですからね
食べ過ぎは
消化にエネルギーを使うので
腹6〜8分目にしています！
もし食後にすごく眠くなる…
という方は、
食べる量を減らしてみるのも
おすすめです
また、
私は夏場でもほとんど氷の入った
冷たい飲み物は飲みません。
いつも氷抜きでお願いしています
飲み物の温度に関してもいろんな意見が
あるのですが、また機会があれば
お話させていただきますね
皆さんもできるところから
ぜひ取り入れてみてください
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私の経験を言葉に変えて…
あなたの背中をそっと押したり
心が少しでも軽くなったり
あたたかくなったらいいなぁ♡
そんな想いでお届けしています(ᴗˬᴗ)
／
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私と一緒にいると楽しいよ♪
あの子といると、楽しそう♪
そんな私になっちゃおう♡
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内側から美しく輝くあなたへ
美と健康のコンサルタント
横山美都子