友人に勧めてもらった本を
仕事帰りに
図書館へ借りに行きました。
その時の空です。
夕方の空を見上げると
とってもきれいな空でした
先日は
満月もきれいでしたし
ベランダから眺めるだけでも
月のパワーがもらえそうな
気持ちになります
さて、借りてきた本を
時間のある時に
読んでいます。
なかなか
まとまった時間が
とれないので
夜寝る前に
読んでみました
ついつい夜寝る前に
スマホを
見てしまいますが
スマホからの強い光は
質の良い睡眠の妨げに
なるんですよね
夜寝る前の読書のおかげで
夜中に
目が覚めることもなく
家族に起こされるまで
寝ていました
いつもだったら
寝坊ですが
休日の朝で良かった
ちなみに、読んでいるのは
こんな本です。
・眠るのに時間がかかる
・何時間寝ても疲れが取れない
・目が疲れる
そんな時は・・・
夜寝る前に
スマホを見るのをやめて
読書をしてみると
いいかもしれません
読書の秋。
睡眠の秋。