職場の人間関係などで
悩みがちで、気分が落ち込むことは
ありませんか？
そんな時は
外に出掛けて身体を動かすと
前向きな気持ちになるんです
だけど
外に出掛けるのって
面倒だなって思ったり
時間がなくて出来ないって
思いますよね。。。
そんなあなたでも
外に出掛けたくなる
３つのポイントを
今日はお伝えします！
ポイント その１
・１０分あればできる
まとまった時間がなくても
ちょっとしたスキマ時間だったら
出来そうな気がしますよね。
いつも忙しいあなたには
短時間で出来ることが
おすすめです。
ポイント その２
・近くの公園に行ってみる
あなたのお住まいの近くに
公園はありませんか？
いつも横目で歩いている
公園の中を
歩いてみるといろいろな
発見があるんです。
季節の花が咲いていたり
最近は、木の葉っぱが
紅葉し始めているのを
見ることができて
何となく癒されるんですよ。
ポイント その３
・近所の普段歩かない道を
歩いてみる
普段と違う道を歩くと
いつもと違う建物、風景など
が見られて楽しい気分に
なるんです。
こんな建物やお店が
あったんだな、など
面白い出会いがあるかも
しれません
こんな風に
外に出掛けて身体を動かすと
前向きな気分になります
まずは、お天気の良い日に
窓を開けて
外の空気を吸ってみたり
窓から見える景色を
眺めてみませんか？