子ども達は夏休みで
学校はお休みです
楽しく過ごしたいけれど
外は強い日差しが
降り注ぐため
エアコンの効く室内で
ゲームやスマホばかり
これでは、身体も心も不調に
つながることがあります
なので
夏は私は
高原、森、山など
少しでも
涼しいところに出掛けて
ハイキングなどを
楽しみます
夏ならではの花
～あざみ、山ゆりなど～
にも出会えます
もしよければ
あなたも
出掛けてみませんか
ハイキングを楽しむための
持ち物をあげてみます
・歩きやすい靴
（山の中は出来れば登山用）
・リュック
（両手があきます）
・雨具
・速乾性の衣服
（汗をかいても
身体を冷やさない）
・帽子
（直射日光を防ぐ）
・飲料水
（熱中症予防に必須）
・せんべいやクッキーなどお菓子
（ミネラルやエネルギー補給）
塩アメやタブレットでもOK
・バンドエイド
（擦り傷や靴づれ対策）
楽しく歩くには
準備も大切です
自然と人が笑顔でつながる♡
Mitsuko