こんにちは。
不登校の解決に向けてサポートする、管理栄養士のMitsukoです。
今日から１０月になりますね。
まだまだ日中は暑い日がありますが、過ごしやすい気候が期待できますね。
さて、昨日は、不登校のお子さんは、運動不足から様々な不調を招きやすくなると
書きました。
そうはいっても、お子さんに「カラダに良くないから運動しなさい！」って
言っても運動する気持ちにならないですよね。。。
どうしたら、子どもに運動してもらえるのかって、悩みませんか？
お子さんの場合は、何か好きなこと、興味あることと結びつけて、外に
出掛けるだけでも良いと私は考えています。
例えば、マンガが好きなお子さんの場合。
今は、ネットで注文すれば、家に注文した本が届いてしまうのですが、
それをしないで、発売日になったら、お店まで一緒に買い物に出掛けて
みてはいかがですか？
なるべくカラダを動かしてほしいので、歩きで。せめて自転車で。
車で行くような場所でも、できるだけ、電車やバスを使って。
もし車で出かけるなら、洋服もみようか、とか、ご飯食べて帰ろうか、
とか、運動だけでなく、様々な刺激を受けてくるといいですね。
お子さんがカラダを動かすヒントになるといいです。