皆さまご無沙汰です。
本年3月15日をもち【糖尿病】治療から一年が過ぎました。
現状報告です。最後の検診で薬を飲まず経過がよく先生から現状維持でと言われてから
検査には行っておりません。
前々から診察、診断方法に疑問を持っていたので自己判断で不通院にしました。
年越しで通院しましたが結果薬を数か月飲んで経過を見る...
それも朝晩2回のインスリンの活動を上手く動かす薬！
結果、自分の食事制限で完全してきた。
薬も大事なのはわかってますが・・やはり食生活です。
１・朝4時起き（仕事柄）5時から6時に朝食
※魚をメイン サラダ、みそ汁、玄米・もち米・お赤飯等
2・11時から昼食（仕事柄）
※魚メイン、納豆、卵、サラダ、みそ汁、玄米等
３・夕食（18時～19時）
※魚メイン、みそ汁、サラダ、玄米、もち米等
その間、間食は一切なし
どうしても食べたいときは【ピーナッツ】【酢イカ】【枝豆】等を食べていた。
月一、週一で、ラーメン（家系）
ステーキ（サーロイン）ビリーザキッド
焼肉等
※注意ラーメンなどは一切スープは飲まず飲んでも一口のみ！
焼肉もたれは数回程度で、食塩で
ビリーザキッド（お肉）も同様
他、お蕎麦も同様
結構スープを飲まないのはきつかったｗ
玄米も食べづらくいつも卵かけご飯にして食べてた。
100㎏超えの体重も2か月目には90㎏
3か月目80㎏
半年目には85㎏？ｗ
お腹もへこみ着られなかったスーツも着れたＶＶ
食事時間と炭水化物を採っても規則正しく食すれば大丈夫です。
現在は90㎏に戻ってしまいました、リバウンドです(´;ω;｀)
体の変化は自分で分かりますが皆様にも少し伝授します。
１：ウ〇チは1日かけて9ｍは出しましょう。
9ｍ出さないと腸内に残り【おなら】が臭くなる
お腹が張るなどの症状が出るそうです。
２：沈むウ〇チは【悪玉コレステロール】が多く出ているそうで
なるべく軽い（浮く）ウ〇チが良いそうです。
３：手の甲指の根本等クロスミができ始める
４：爪のお月さんがなくなる
改善に向かえばお月さんが出てくる等
以上の事項を参考にしていただければ幸いです。
以上また変化があればご報告いたします。