夜間授乳中…

なかなか寝てくれないなぁー。

こんな眠れない日は…

以前から実践しようと思ってた

『五行日記』を

脳神経内科医の長谷川嘉哉氏が考案した

1日5行の日記をつけ続けることで

脳の働きを回復させるメソッド！

この日記で書くのはたった5行

（一つの型を事前に作っておいて

それに沿って書くだけも良いそうです）

例えばこんな感じ。

1. 記憶力を取り戻してくれる

自分の手を動かして日記を書く行為は、脳の記憶力を底上げするのに有効。

2. 自律神経を整えてくれる

順天堂大学医学部教授で、自律神経研究のスペシャリストである小林弘幸氏によれば、日記を書くことには自律神経のバランスを整える効果があるのだとか。

よーし！！
私の残念な記憶力がどうなるか
試してみるために
日々日記をつけていこうと思います

2/14

曇り／晴れ

ロンTにモコモコジャケットにスキニーデニム

朝ごはん▶︎レタスサラダ、納豆ごはん、
ハム、高菜お漬物
10時のおやつ▶︎みかんゼリー､くるみパンに蜂蜜
昼ごはん▶︎ケンタッキーとたこ焼き
夜ごはん▶︎レタスと豆のサラダ、お味噌汁

次男の保育園は徒歩で
車の保険の手続きに行って、契約。

お昼寝2時間できた
母にバレンタインチョコもらった

１日の感想は…
ケンタッキーを食べれる胃袋では、もうない
長男が今学級閉鎖で家にいるんだけど、
全然思ったより食べなくて。
私、1個の予定だったのに、
4個も食していた…
たこ焼きも5個食べたし

後は…
バレンタイン何もしなかったのが
少し悔やまれる

そんな日でした

5行日記とケンタッキーと