三井ヒサシのアンチエイジング解体新書 ～美も健康も幸せも～
お肌の一番の大敵は紫外線です。最近は「光老化」と呼ばれるようになりました。
紫外線を浴びればシミやシワは必ずできます。
今日、いつも通っているスポーツジムでジャグジーバスに入っていました。
ジャグジーには老若男女いろいろな人が入っています。
お年寄りの方の水着姿を見てふと思ったことがありました。顔はシワシワだけど体はキレイな人が多い！
これはつまり、顔は服を着ることも無いので年中、紫外線にさらされていますよね。だから光老化によってシミ、シワが増えるんです。
でも、服で普段隠れている、お腹や背中にシミやシワは少ない！
やっぱり紫外線を浴びてるところと浴びてないところではこんなに差が出るんだなーって一人で納得してました。
私はずっと疑問に思ってることがあります。
世の中の女性はな、んで日焼け止めは夏にしか塗らないんだろうか？
紫外線にはUV-AとUV－Bがあります。UV-Aは真皮の奥まで届きコラーゲンやエラスチンを攻撃します。一方、UV-Aはお肌をこんがり黒く焼きます。
どちらもお肌に悪いのですが、黒く焼けるUV-Bの方にしか皆さん注意が向いていなんですよね。
むしろヤバイのはUV-Aです。
UV-Aはお肌の奥底まで届く！という事は、曇りの日でも雲やガラスを余裕ですり抜けてお肌を攻撃します。
夏が終わって秋になっても、冬になっても、曇っててもUV-Aはお肌を攻撃してきます。しかも、深い奥底まで！
なのに、なのに、世の中の女性は寒くなってくると安心して日焼け止めを塗らなくなるんです。
太陽が照っている限り、曇ってようが、冬であろうが紫外線は降り注いでいます。
天気も季節も関係ありません。
シミやシワを気にするなら、高い化粧水よりも１年中外出する際は日焼け止めを塗った方が効果的です。
日焼け止めはどうせ塗るなら１年中塗らないと意味ないですよ！！
光老化のわかり易い画像がこちになります。
この男性は顔の左側が常に日光に当たる職業についています。
顔の半分だけに太陽の光が当たる職業ってなんだかわかりますか？？
正解はトラックの運転手です。
紫外線でこれだけの差が出ますという有名な写真です。
どうですか？少しショッキングな写真ですよね！
日光にあたることはビタミンDの生成に欠かせないとかホルモンの分泌や自律神経のバランスをとるとかいわれいますけど、一日ほんの数秒でいいらしいですよ！
シミ、シワが気になる人はドラキュラ級に日光を嫌った方がいいみたいですね（笑）笑いジワができるから笑わないという女性がイギリスにいました。名前はテス・クリスチャンさん！
なんと彼女は４０年も笑っていないそうです。彼女の写真がこれ↓
え！シワあるじゃん！ってつっこみたくなる画像ですよね！しかもこの顔で５０歳ならまあ若い方だけど、そんなにすごくもないですよね。
テスさんは子供が生まれても笑顔をつくる事は無かったそうです。
厳格なカトリック教徒の家に生まれて笑いの少ない環境にいたのですが、その笑わないことでシワができないと知ってからまったく笑っていないそうです。
なんと意思の堅いこと！鉄の女サッチャー首相の国だけはありますね。でも何年かしてシワできたらどうするんだろう？？まあ今でも目の下にシワあるけど・・・
でも４０年も意思を曲げないで貫くのはすばらしい・・・のかな？？？
笑いとシワの因果関係は不明です。笑ってもシワが残らない人ってけっこういますからね。でも笑うことによって若返りのホルモンが分泌されてアンチエイジングにつながるんだけどなー
笑うことで代謝が上がったり、精神が安定したり、免疫力がアップしたりいろんないい事がありますよね。
テスさんはそれを知らないのかな？？？
ほとんどの人はそこまでしてシワを気にする必要も無いと思ってますよね。まあ考え方は人それぞれなので・・・。
世界にはいろんな人がいるもんですね！
あなたは笑顔とシワとどっちをとりますか？？？
腹巻きが女性の間でブームって知ってました？
いろいろ調べた結果私も、愛用するようになりました。
私は腹巻きってすごいオヤジくさいイメージあったんですけど、その得られるメリットを考えたらやっぱ使った方がいいなって結論になりました。
私は男のくせに冷え性です。学生時代はサッカー部で冬の部活などの時はよく足がしもやけになってました。
冬になると布団に入っても手足が冷えてなかなか眠れないこともあります。そこで腹巻をしてみたら、あらすごい！手足がポカポカするじゃありませんか？
単純に人間の体は体全体で命に関わる部分から順番に暖めているんですね。だから内蔵とか脳とか重要な臓器から先に暖めます。
手足とかを暖めるのは後回しになります。そこで腹巻をすると内臓がすでに温かいので優先順位が後の手足にまで早めに熱がいきわたるわけです。
しかもお腹の胃腸の中には腸内細菌がうじゃうじゃ住んでいます。その腸内細菌達が腹巻で温められていると活発に活動できて、腸内環境が良好になります。
冷えは万病の元です。腹巻をすることで手足などの末端まで全身に十分な体温が行きわたることにより代謝が上がり、免疫機能も上がり、すべての体の機能がアップします。
体温が一度下がっただけで免疫力が３０％も低下するとはよく言われいますよね。代謝や血流が良くてこそ健康や美肌につながります。
腹巻をして体温を高く保つことこそがアンチエイジングに直結する効果を生みます！
皆さんも私と一緒に腹巻を愛用しましょう！
でも誰かに見られたらはずかしいな・・・
ホームレスは髪を洗わないからハゲが少ないという都市伝説は本当か？
ホームレスはシャンプーをしないからハゲないという都市伝説がまことしやかに噂されていますが本当でしょうか？
私が調べに調べた結論としては全くのウソではないようです。人間は皮膚を保護するために皮脂を皮膚表面に分泌します。
この都市伝説を裏づけるロジックとしては、皮膚の保護成分である皮脂を現代人はシャンプーでごっそり洗い流してしまっているということです。
せっかくの保護膜を自らシャンプーという行為で破壊しているといわけなのです。
その点ホームレスは頭を洗うことはないので皮脂が本来の機能を果たして、しかっり頭皮をガードしているので、ハゲないという論法です。
この件に関しては私も気になってホームレスを見るたびにハゲチェックしてますが、やっぱりいないんですよハゲが、たまたまですかね？
市販されているシャンプーのほとんどが石油系の合成シャンプーという現実
シャンプーの成分にはアルコール系とアミノ酸系とあって、ドラックストアやスーパーで売られているものはほぼ100％アルコール系（石油系合成シャンプー）のシャンプーです。
アルコール系って酒じゃないですよ！炭素系、いわゆる鉱物油系の成分が入っているものです。
容器の裏の成分に「ラウレス硫酸～」「ラウリル硫酸～」なんちゃらって書いてあったらそれはアルコール系って事です。
要は、安くて泡立ちがよくて洗浄力が強力なので一般に広く使われているんです。この強力な洗浄成分が皮脂をごっそり洗い流して、皮脂のバリアを剥がしちゃうわけです。
あなたが今見ているテレビのCMでやってるシャンプーはほぼ１００％アルコール系なんですよ！知ってました？
1908年にニューヨークタイムズが「一週間おきにシャンプーしましょう」って言う広告を載せて以来、メーカーは売上を増やす為にテレビやコマーシャルでシャンプーを奨励していったのです。
朝シャンなんて、もうシャンプーメーカーの思うツボですよ！
1日1回だったシャンプーが「朝シャン」という習慣を広めれば、それだけシャンプーの消費量は増えて、売上が伸びるという販売戦略です。
バレンタインにチョコを渡すのもお菓子屋さんが仕掛けた販売戦略だし。私の地元、仙台名物の牛タンも肉類を扱う商社マンが仕掛けた戦略です。
あ、そうそう1日３食も、あの発明王のエジソンが食品メーカーの売上を上げるために「1日に3回食事をしましょう」と広告を打ったのが始まりと言われてます。
我々はシャンプーメーカーの売上に貢献するためにアルコール系の安くて強力な洗浄成分で毎日せっせと皮脂バリアを破壊しているんですよね。
シャンプーしない「ノー・プー」ムーブメントが流行ってきた
アメリカで２００１年より一気に注目を集めた「no poo」というライフスタイル。
これはシャンプーが有害であることに気づいた米国女性の間であっという間に広まりました。
ハリウッド女優のジェシカ・シンプソンがノー・プーを実践して月に１，２回しかシャンプーをしなかったことが流行に拍車がかかり、世間に浸透していきました。
五木寛之日本では作家の五木寛之さんが１年間で４回しか頭を洗わないのは有名な話です。80歳になろうという五木さんの髪はもっさりフサフサです。
春夏秋冬と季節が変わる毎に1回しか洗わないというから驚きです。なんでもシャンプーがただ単に大嫌いらしいです。
これらを考えるとホームレスは、洗浄力の強いシャンプーとは無縁の生活なので、皮脂が洗い流されることなく頭皮を守っているからハゲにくいという説明が成り立ちます。
洗う方がいい？洗わない方がいい？専門家もまっぷたつ
結局のところ、洗った方がいいのか、洗わない方がいいのかは専門家でも意見が分かれているところです。私もいろんな本を読み漁りましたが結論としては「適度に洗う」が正解だと思います。
だって汗かいて頭洗わないのって不潔ですよね、臭いも気になるし。私はシャンプーしないと頭がかゆくなります。頭洗わないと娘に、お父さんの枕くさいって言われてしまいます。
1週間もシャンプーしなかったら枕カバーがヤバイ事になりそうです。臭いとカユミは我慢できません。実際問題としてシャンプーしないのは無理でよすね。
結論として、洗浄力が強すぎるアルコール系シャンプーじゃなくて頭皮にやさしいアミノ酸系のシャンプーで適度に洗えば最高ってことでしょ！
アミノ酸シャンプーの弱点はコストです。
良い成分でできているかわにりに価格が高いんです。普通に1本1万円するのなんて珍しくありません。
頭皮にやさしいアミノ酸系のシャンプーはなかなか売ってない
やっぱりシャンプーって毎日するものだから1本1万円だとスーパーとか売れないんですよね。だからコストの安いアルコール系の低品質のシャンプーしか店頭に並ばないんですよ。
よほど私のようにM字ハゲに悩まされたりしない限りシャンプーなんて、なんとくデザインがかっこいいとか、おしゃれだなって感じでしか選ばないじゃないですか。
シャンプーに入っている成分を気にする人なんてまずいないですよ。
これが世の中に良質なアミノ酸系のシャンプーしか売ってなければ、ハゲる心配も無いので、シャンプーはした方が良いのか？悪いのか？なんて論争はおこらないはず。
はっきり言って粗悪なシャンプーで洗ってるのが悪いのです。
シャンプーに入ってる粗悪な成分が悪いのに、「 シャンプーすること自体が悪い 」というように論点がすり替わってしまっているのです。
でもアミノ酸系のシャンプーは、こだわってるショップとか、ネットでしか手に入らないんですよね。しかも高いからスーパーやドラッグストアにはなかなか売っていません。
若返りホルモンと呼ばれているヒト成長ホルモンを自力で出す方法を伝授いたします。
そもそもヒト成長ホルモンとは何でしょうか？
脳から分泌される成長や代謝を促進するホルモンです。このホルモンがないと身長が伸びたり、体が大きくなったり成長ができなくなります。
このホルモンの減少と共に人の成長は止まります。
ハリウッドスターやトップアスリート達が若返りや身体能力アップの為に人工的に作られた成長ホルモンを投与しています。
成長ホルモン投与の一番の代表例がサッカーのリオネル・メッシ選手です。マラドーナ2世と呼ばれ世界最優秀選手のバロンドールに何度も選ばれてますね。
メッシは身長が１６９ｃｍです。これでも伸びた方なのです。小さいころ低身長症に悩まされ、全然背が伸びなかったのです。
そこでメッシが投与していたのが成長ホルモン剤です。
この成長ホルモンがなければ世界のメッシは無かったんですね、きっと！
成長ホルモンはいい事づくめです。細胞が成長するのですから本当の若返りが期待できます。但し歳をとれば年々ホルモンの分泌量は少なくなっていきます。
そこで、少ないながらもなるべく、そのありがたい若返りの妙薬を絞りだす方法を調べてみました。
皆さんも私と一緒に少なくなった成長ホルモンをギュウっと搾り出しましょう！！
成長ホルモンを出す方法
１、睡眠
成長ホルモンは睡眠に入ってから3時間後に一番分泌されるようです。良質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促しますので、しっかりと十分な睡眠をとりましょう。
２、空腹になってから食事する
満腹の状態だと成長ホルモンが出にくいようです。空腹時、いわゆる飢餓状態になってから食事をすると成長ホルモンが活発に分泌されます。
３、筋トレ
筋肉を鍛える際に成長ホルモンが分泌されます。筋肉を鍛えるということは筋細胞を破壊することなので筋肉の修復の為に成長ホルモンが分泌されます。
４、加圧トレーニング・スロートレーニング
加圧トレーニングとは腕や脚をバンドで縛って血の流れを悪くしてトレーニングする方法です。血流を制限すると脳は相当の危険状態と勘違いして成長ホルモンを分泌します。スロートレーニングも同じ要領です。
５、ケガをする
ケガはしたくなりませんが、ケガをすると怪我した箇所を修復するために脳が成長ホルモンを分泌して自己治癒力を高めます。
成長ホルモンが出るのは、細胞を成長させないといけない状態。いわゆる飢餓状態やケガを治さなければいけない危機的状況の時です。
飢餓状態やケガが長期間続けば命にかかわります。そんな命の危機の時に生き延びるために分泌されるのが成長ホルモンです。
ですから成長ホルモンを分泌させる為には危機的状況を作り出す、もしくは脳にそういう状況であると錯覚させればいいわけです。
ですので上記の４項目を実践すれば少ないながらも成長ホルモンをピュっと出す事ができます。
ただし、大人になってからは相当分泌能力も減っているので背が伸びたりまではしませんけどね！
でも、もしかして伸びたりしないかなーって淡い期待を寄せている私でした・・・
ただ、アンチエイジングには間違いなく効果的です！
おすすめですので４項目一緒にやってみましょう！！ども！三井です。
「ヒルドイド」っていうクリームを皆さんは聞いた事がありますか？
病院に行って処方してもわないと手に入らない医薬品クリームです。
そんじょそこらの高級クリームより効果があるようで、市販されていない為、お医者さんや看護士さんがこっそり美容クリームとして使っているみたいです。
保湿効果がハンパないらしく小シワには効果抜群でネット上で噂になってます。
そりゃそうですよね医薬品という事は厚生労働省がその効果を認めているってことですから効果が国のお墨つきってことですよね！
皮膚科で保湿といえばヒルドイドしかないくらいの勢いです。皮膚の乾燥を防ぎ､血行をよくする塗り薬です。
ヒルドイドの効能
・皮膚細胞に水分補給する
・傷の修復
・持続性のある高い保湿力
・血行促進作用
・血液凝固を防ぐ
・鬱血を改善する
・傷の治りを早める
・アトピー
・乾燥肌
・ケロイド
こんなすばらしいものが保険適用になるので千円もしないで手に入るのです。でもなくなったら病院にいちいち行かないといけないので面倒ですけどね。
ちなみに私はアトピーなのでこのヒルドイドを処方してもらいました。ステロイドと同じくらい強力に効きました。
でも私は、仕事でストレスが疲れが溜まったりするとアトピーかじんましんがすぐ出てしまう体質です。
完治はできませんがヒルドイドはその場ですぐ効き目があるので重宝しています。
シワにはけっこう強力に効きますね、目尻のシワが見えなくなりました。
ただし合わない人には皮膚炎や発疹が出たりするので実際に使ってみてですね！副作用が出ない人はラッキーです。
美肌クリームとして愛用できますよ！！まあ、あまり頼りすぎるのも良くないでしょうから使用しながら自分の肌をよく観察しながら使うといいでしょうね！ ども！三井です！ 今日も若返っていきましょう！！
ココナッツオイル！！今、すごい大ブレイク中ですよね！
ちょっと珍しいものがテレビや雑誌で紹介されると品薄になって売り切れ状態になりますよね！
日本人の群集心理はいっつも同じですよね！寒天が良いといえば寒天が売り切れ、納豆が良いと言えば納豆が売り切れる。
そして人の噂も７５日でそのうち廃れていってしまう・・・
ココナッツオイルも同じ運命を辿るんでしょうか？？
でも、ココナッツオイルはダメな所が見当たりませんね！
やっぱり天然素材は文句のつけようがありませんね。
但し、ココナッツオイルには大きな落とし穴があるのです。体に良いと言われれば妄信的に信じるのはリスクがあります。
ココナッツオイルには実は２種類あります。
この２種類のどちらかを選ぶかが大きな分かれ道です。
それは・・・
ココナッツオイル と ヴァージンココナッツオイル です！！！
オリーブオイルと一緒ですね！ココナッツオイルは高温精製、漂白工程、脱臭工程を加えているのものです。いわゆる加工されたココナッツオイルです。
ヴァージンココナッツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出をしているのがヴァージンです。
いわゆる生しぼりってヤツです。
加工されたココナッツオイルは不飽和脂肪酸が高く、心臓の血管を詰まらせ、
コレステロール値を上げ、健康に悪影響を与えかねません。
一方、ヴァージンココナッツオイルは、アンチエイジングに良いとされるビタミンＥが豊富です。
成分の約70%が中鎖脂肪酸と呼ばれる体内に蓄積された脂肪まで一緒に分解してくれる脂肪酸でできています。
尚且つ９０％が飽和脂肪酸で腐りにくいため、防腐剤が要りません。
ヴァージンの方はダイエットにもなるし、老化防止にもなるし、さらに痴呆症の予防にもなります。
同じココナッツオイルでもヴァージンかそうでないかで天国と地獄です。
ココナッツオイルを買う際は絶対にヴァージンココナッツオイルを選んでください。
必ず成分表示を確認してから買うようにしましょう！！
じゃないと若返るどころか老けてしまいますからね。
ども！三井です。さあ今日も若返っていきましょう！
今日はすっかり若返りの先生として有名になった南雲先生のごぼう茶の話です。
南雲先生曰く、ごぼう茶は最強の若返り薬とのことで私も愛飲してます。市販されているゴボウ茶ってけっこう高いんですよね！
自分で作るとかなり安上がりになります。
作り方は簡単です。ゴボウを細かく切り刻んで、丸1日天日干しにして、水分が抜けたらフライパンで煎るだけです。
ゴボウ茶が最強たる所以は「サポニン」と「イヌリン」と言う成分です。
サポニンの効果
・脂肪分解
・悪玉コレステロール分解
・滋養強壮
・殺菌作用
・傷をキレイに治す創傷治癒作用
・ガンなどになりにくい抗腫瘍効果
・若返りのための抗酸化作用
イヌリンの効果
・体を温める効果
・むくみをとる作用
でも、味は正直言っておいしいものではありません。
私は薬と同じと割り切って飲んでますけどね！
いろいろ調べても副作用などデメリットがないので南雲先生を信じて飲んでます。
南雲先生の動画見てみてください↓
南雲先生って本だけ読んでた時はけっこう好きだったのですがテレビとか動画を見るようになってからは何かチャライ感じがしてイメージダウンですねー
ゴボウ茶博士のなぐちゃん・・・
なぐちゃんって何だかなーって感じしません？？もっと普通にしてれば威厳もあると思うのですが、そう思うのは私だけでしょうか？
それとも還暦近いのに、これだけチャライのは精神的にも若返ってる証拠！？
まあ、でもおっしゃる事は少し極端な面もありますが参考にさせてもらってます。
なぐちゃんがんばれー！！
皆さんこんにちは！今日も若返っていきましょう！
本日の若返りのお題は「献血」です。
みなさんは瀉血（しゃけつ）治療って知ってますか？
血を抜いて症状を改善させる治療方法です。
多血症やC型肝炎の時などに用いられる治療方法です。
古くから体に溜まった毒を抜けば万病に効果があると信じられて行われてきました。
でも現代医学では特定の病気には効果が立証されいますが健康増進やアンチエイジングにつながるかの因果関係は証明されていません。
ただ、血を抜くと、新しい血液を体が作り出す時の成長ホルモンの分泌が盛んになるといわれています。
私は、年に３回は献血に行っています。わざと体のどこかが調子の悪い時に行きます。
例えば、私はアトピーとじんましん持ちなのでどちらかが出ると献血に行きます。献血＝瀉血なので瀉血治療にいくような感じでしょうか？あと肩こりの時ですかね。
私の場合は献血（瀉血）するとアトピーもじんましんも翌日には緩和されて体の調子が凄くいいんです。肩こりもなぜか治ってしまう・・・。
最初はあのスランシスコ・ザビエルが長い航海中に瀉血を9回も行って命をとり止めたと言う話を聞いていきました。
またある医学博士の方の本には女性の生理は自然の瀉血療法だから男よりも長生きするとも書かれていました。
これは瀉血は健康にいいんだ！と思い込んだ私ははりきって献血を続けていました。しかし、よくよく調べてみると瀉血に健康増進効果があるかは不明らしいです。
でも私が献血（瀉血）を続けているのは単純にアトピーのガサガサひふが治ったり、じんましんのかゆみが消えたり、肩こりが治るという現実の効果があるからです。
しかも体がすっきりした感覚になるからです。これは私の個人的な意見ですが運、動して汗を流すことと、献血して血を抜くこともは似たような意味合いではないでしょうか？
もちろん個人差はあると思いますが、やってみて自分の体に合うようならオススメだと思います。合わなければやらなければいい話です。
古い血を抜いて新しい血液を作り出す。単純にそれだけで新陳代謝と同じことだと思うのですがいかがでしょうか。
まだ逆を言えば瀉血が健康に悪いという説はありません。また献血はやりすぎないように一定期間を過ぎないと次回はできないようになっています。
献血に行くメリットは他に2つあります。それは血液検査になるということです。血中の中性脂肪やコレステロール、鉄分の量、などなど健康診断が無料で出来てしまうのです。
さらに、社会に貢献しているという心理的な爽快感を得られます。人の役に立ちます。
瀉血のアンチエイジングや健康増進効果は証明されてはいませんが、私の実体験では証明されています。
みなさんも是非献血される事をオススメします。
健康になって社会の役にたてるし、無料の血液検査にもなります。
献血！おすすめですよ！！
あ、ダイエットには単純に効果ありますよ！！
牛乳は皆さん好きですか？？
小学校の給食で毎日飲んでましたよね。
その牛乳がどうやらあまりよくない飲み物であることがいろんな本に書いてあったので、今日は牛乳について書きます。
牛乳は非常に栄養素密度の高い飲み物です。栄養素密度とは100キロカロルリーあたりで取れる栄養素の量を示したものです。
たんぱく質、カルシウム、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
が、しかーし！脂肪も多く含まれているんですねー
牛乳が良くないのはこの脂肪です！動物性の脂肪は体に良くないのはご存知ですよね。市販されている牛乳はほとんどが加工乳です。
機械でかくはんして状態を均一にして高熱で殺菌してからパック詰めされます。
生の加工しない牛乳ならいいのですが・・・
一番悪いのはかくはんという加工工程です。
機械でぐるぐるとまぜまぜしますので空気中の酸素にたくさん触れます。
酸素に触れるということは酸化するということです。
ただでさえ良くない動物性脂肪をわざわざ酸化させているのです。
酸化した動物性脂肪を大量に飲んだらどうなるか？
想像できますよね。
牛乳を飲んでお腹がグルグルなるのは消化が悪いせいです。
オナラが出たり、下痢になりやすくなります。
オナラが出る、下痢になるというのは明らかな消化不良です。
消化不良ということは胃腸で消化がうまく行われず、老廃物質となってしまうのです。
老廃物は腸内でメタンガスやインドール、スカトールなどの有害ガスを発生させます。腸内環境にとっては確実にマイナス要因です。
しかも有害な活性酸素の半分以上は胃腸で発生するといわれています。
消化不良の老廃物が活性酸素を体内で出しまくります。
どう考えても体にいいはずがありません。
酸化した動物性脂肪は最悪です。
たしかに牛乳は栄養豊富ですばらしいものです。しかしそういったリスクもある飲み物なのです。
私の考えとしては成分無調整の生乳よりも低脂肪乳の方がはるかに体にいいと思います。低脂肪乳はその名の通り、脂肪が少なくたんぱく質の割合が多いのが特徴です。
牛乳の好きな人は、よく噛んでから牛乳を飲み込むようにするのがベストです。
できれば30回以上噛んで唾液を多く分泌して、分解してから胃に流し込めば消化不良も起こりにくくなります。
牛乳関係の仕事をしている人にはごめんなさいですが
私はなるべく牛乳を飲まないようにしています。
栄養素はすばらしい・・・ でも・・・ 飲みたくない・・・
だって酸化した動物性脂肪がたっぷりだから・・・
