こんにちは！表情筋ヨガトレーナーのみつえです。
「頬を鍛える」と聞いてピント来る人ってどのくらいいらっしゃるのでしょうか？？
実は頬の筋肉は年々低下しています。
じゃあ、低下するとどうなるか・・・
これは何となく想像できそうですね！
✅ほうれい線が濃くなる
✅顔が四角くなる
✅口角が上がらず笑顔が不自然になる
などなど・・・・
全体的に平べったい印象の顔になってしまいます。
最近写真写りが悪くなったなとか
昔と顔が変わったような気がするな・・・など
小さな違和感を感じる方も多いかもしれません。
顔の筋肉は３０種類以上あって意識しないと使わない箇所もあります。
ここに筋力低下が加わり、使わない筋肉が更に固まって固くなってしまいます。
笑顔で口角が上がりにくくなるのも、筋力低下や
筋膜が癒着してしまってこわばったようになることが原因の一つです。
姿勢や生活習慣など原因を上げれば人それぞれあると言えど
筋力低下は老化とともに全員が通る道！
少しでも鍛えて、健やかに若々しくいたいものですね☆
頬を鍛えると先ほどあげたことが解決します
✅自然な笑顔ができるようになる
✅写真写りが良くなる
✅ほうれい線が薄くなる
✅立体感のある顔つきになる
などなど
頬を鍛えるだけで沢山のメリットがあります♪
表情筋ヨガは忙しい方でも隙間時間ですることができます。
さらに1日5分で比較的短い期間で効果を感じて頂くことができます
（身体の筋肉とは違い、顔の筋肉は小さいためです）
是非トレーニングして5年後、10年後の健やかな未来に繋げていきましょう！
基本のポーズ「あ」を紹介しています↓↓↓
是非覗いてみてお顔を動かしてみて下さいね～～～(*´▽｀*)🌸🌸
それでは✨