サブロー師匠の早すぎる死。
お悔やみ申し上げます。
あっどうも大和です
かな～～り
ご無沙汰しとりました。
相変わらずの肉体改造の為にトレーニング・食事制限を頑張ってます。
最近では4ヵ月以上会ってなかった人には必ず
｢痩せたね～｣
云々と言われ、最初は嬉しかったのですが、そのうち返す言葉がなくなり段々と言われるのが面倒くさくなってきました。
減量目標に達し、次は筋力UPのみに重点をおきます
食事も低カロリー食のみでしたが、これからは高タンパクのみにスイッチします。
肉です肉
それも油が少ない肉
コストコの赤身肉を顎が筋肉痛になるまで噛み砕いてやろうと思いますw
今更になって気付いたのですが、ダイエット番組でよくビフォーアフターで体型を見比べますよね？
毎日撮っておけば1日単位でスライド出来ますよね。
あれやっときゃ良かった。
裸写真がないので顔のデカさしか比べられん。
お後がよろしいようで
イイネ
あっどうも大和です
今日は久々の平日休み
一緒に休みを取った奥と午前中からジムでトレーニングです
奥は先週からジムに入会したばかりなのでトレッドミルで有酸素運動のみ
私はというとこういう時間のある時はきっちりウエイトトレーニングです
そもそも２ヶ月前に決めた肉体改造の目標
（詳細はこちら↓↓）
http://ameblo.jp/mitsu8388/theme2-10045500615.html
過酷なダイエットの成果でもうすぐ目標達成しそうですww
もちろん達成後もリバウンドが怖いので引き続き継続しますが
毎日毎日夜はキャベツのみです
＋プロテイン
ホント毎日です
接待がある日でもお相手様に了承していただき500kcalに抑えます
茹でキャベツに飽きると豪華にコーンを入れますww
＋プロテイン
ちなみに昼はおにぎり１個かパンを食べます
＋プロテイン
ただ週１回のウエイトトレーニング後は
ご褒美にステーキを頬張ります
＋プロテイン
とは言ってもチキンステーキですが
今日はトレーニングを張り切りすぎて箸を口に持っていくのが辛かったとです
うっウマー
美味すぎるよステーキ
ただの某ステーキチェーンのチキンなのに
江戸時代の御犬様ではないですが
御鶏様とも思えます
御鶏様
あなたのおかげでまた頑張れそうです
ありがとうございます
82.5kg 16.5％
お後がよろしいようで
イイネ
by大和
