2018/09/23

61.0キロ😱😱😱

また増えた。食べたら太る。そりゃそっか😆

今日院長がダイエットについて患者様に先ずは痩せたいなら1.8キロ減を目指すんだよと。

一気に3キロとかはリバウンドや挫折に繋がるらしい👌ゆっくり噛む癖をつけることを優先してみるらしい。あとベジファーストです。

みなさん頑張りましょー😍😍😍