妊活中していること

妊娠を意識し始めてからしていること

皆さん当たり前のようにされていることばかりだとは思うけど、記録として

＊基礎体温を測る

これは一番はじめに始めたこと

毎日測るの面倒くさいって人聞くけど、

私はこれで自分の体調のリズムも分かるので特に苦にはなっていません

記録は、ルナルナのアプリと婦人科でもらったグラフのノートとダブルで記入しています

やっぱりノートにグラフとして記録していく方が、見るときにアプリより分かりやすいです‼︎

＊腹巻きをする

パンツタイプの腹巻きを愛用しています

妊娠を意識するようになってからは夏でも履いています☆

冬はパンツタイプの腹巻きと、筒状の腹巻きの2枚重ね

チュチュアンナの厚手の腹巻きパンツが、柄も可愛くてお気に入り

筒状の腹巻きはジェラートピケを愛用

＊部屋着で短パンは履かない

昔はよく学生の時の体操服の短パンを家でも愛用してたけど、

妊活始めてからは冷えないようになるべく長めのものを履くようにしてます

あとは靴下も(^o^)

でもまぁ元々暑がりで、更に夏は家の中もかなり温度が高いので、ふくらはぎまでが隠れるリラコを愛用しています

薄手なので軽くて楽チン‼︎

デザインによっては近所も行ける(^o^)/←重要

＊葉酸サプリを飲む

一向に妊娠する気配もないけど(笑)、妊活始めた時からずっと飲んでる

鉄も一緒に入ったやつにしてます☆

＊ルイボスティー

子供の頃、アトピーがひどかった時に飲んだ記憶がある。

ルイボスティーが妊活中にも良いと知ってから飲むようになった

ヤカンで一気に2リットル沸かすので、旦那も一緒に普通に飲んでます(°∀°)b 

一時期、

「もーどうせ妊娠なんて出来ないや！」

って投げやりになった時期は普通の麦茶にしてた(笑)

＊なるべくバランスを考えてのご飯

これは、実際あんまり自信ないけど...

全く考えてないわけじゃない

まだまだ料理には自信がない

豆腐、納豆などの大豆製品は最近心がけてます☆

昔から納豆がめっちゃ好きなので、納豆は意識して摂ってるわけじゃなく、単純に好きだから笑

納豆ご飯、納豆うどん、納豆チャーハンなどなど、1人ご飯の時に良く作る

納豆には付属のタレとからしを入れて、さらに醤油を少し入れ、あまりかき混ぜすぎないのが昔からの好み笑

今日も納豆チャーハン:*:・(￣∀￣)・:*:

野菜は細かく刻んで多めに。

後はよく眠ること😴

運動は...続かないのでルールを決めず、気が向いた時にヨガや踏み台昇降、たまにウォーキングなどをしています(^▽^;)

ヨガは自宅で出来るやつで、これを始めてから体が柔らかくなりました‼︎v(^-^)v

あれ？書き出してみると何かやってること少ない？？

もしかしたら忘れてる事あるかも(;^_^A💦

思い出したらまた記入しよ 笑