ダイエットで自分で食事の量のコントロールができなくなってしまう場合があります。
太るとか痩せるとか言っている場合ではありません。
まずは普通に食べる生活を思い出すこと。
これをしないと人生を棒に振りますよ。
体脂肪率について知識がないようだから書いておきますが、女性は体脂肪率20%を切ってはいけません。
女性にとって体脂肪というのはただの脂身ではなくホルモンバランスを整えるための臓器なのです
ホルモンは 三鷹でみんなが通うマッサージなどでバランスとることもできます。
体脂肪率20%を切った状態を続けると生理が止まります。
妊娠もできなくなります。
さらに更年期障害のような状態になり骨密度が低下して、体を支える太い骨が骨折し半身不随になります。
一週間ドカ食いを続けて太った5kgをたったの数日で戻すことなどできません。
その倍以上、もしかすると3倍、4倍の時間がかかります。
そもそもあなたはまだ過食症の状態を抑え切れていないのです。
再びハードなダイエットなどすぐに開始できるわけないです。
