先日のOGTTの結果によると、私はどうも分泌遅延型。
（30分でインスリンが8.40、120分には32くらい）
で、どなたのブログか忘れちゃったんですが、「早めにちょっと糖質とってインスリンを出させておいて、メインの糖質をそこにぶつける」（呼び水？みたいな単語をお使いでした）というのをやってました。
120分後に32も出てるなら、私も結構いける・・・？
さっそく、昼食前にみかん食べてみました。
11:30頃にみかんを摂取（糖質10g程度？）
12:30頃、パスタを一人前
13:00〜 20分ほどお使いへ。途中坂道ダッシュしたりする。
14:30 2時間後血糖値108
食後の運動もしてるので何がどう効いてるのか判然とはしないけど、これは結構いい数値
どうにかして食事量を増やしたいので、これを利用したらもうちょっと食べられないかな！？
研究してみよ〜