鍼治療に行ってきました
いつもと違う箇所を刺してもらい、足の痺れが一時的に良くなりました
効果は半日くらいしか持ちませんが、半日でも痺れを忘れられる時間があるのは幸せです
身体が動きやすくなったので、張り切って2日連続でジムに行ったのですが
疲れ果ててジムのスパに入る気力体力がなく、帰宅しました
ジムのスパはものすごい熱気で…
先日暑さでウートフになって歩けなくなってから、ジムのスパに入る自信がなくなりました
お風呂は家で35度のシャワーにします。
歩きやすくなりたくて、
筋トレを頑張ってやり過ぎて
筋肉痛が痛いです💦
明日はお休み予定なので
筋肉の回復を待ちたいと思います
リベルサスの効果でジム帰りの食事はいらないかなぁとも思いましたが、夏バテ防止の為一応食べました
アボカド、トマト、サラダチキン、味玉をのせたそうめんです
鰹節を入れすぎてちょっと濃厚な味になりました（笑）
卵とサラダチキンで筋トレ後の身体には良さそうなメニューでした
でもちょっと味が濃かったので、味玉はいらなかったかな〜。
もっとトマトとかきゅうりをたくさん食べればよかった
アボカドは熟れすぎていて、あまり味がしなかったです。
夏はやっぱり夏野菜を食べたくなるし、身体が必要としている気がします
デザートにやわらかバナナチップというのを食べたら美味しくて食べ過ぎた
今のバナナチップってめちゃくちゃ美味しいんですね