ダイエット記録〜ハイカーボ〜

先日、久々にハイカーボの日に、

白米とジャガイモを食べました。

減量中で糖質を抑えていることもありますが、

味覚が冴えていて、

あまりの美味しさに涙が出そうになりました（笑）

食べ物のありがたさを感じられる環境に感謝です。

味付けは塩コショウとか、ちょっと良い醤油つかったり、

風味づけにエキストラヴァージンとか、
ごま油とか、
そんなもんです。

普段から化学調味料は使わないし、加工食品は食べない

素材そのものの味が大好きです。

さてさて、
昨年の9月から取り組み始めた肉体改造～。

半年間のバルクアップ～

今年3月には人生初の80kg超え、、、ちょっと増やし過ぎです、
筋量も増えましたが、脂肪のほうがはるかに上回ってます（笑えない…）


そして減量2ヶ月

昨日の時点で69.4kg～
スタート時からはまあまあ落ちている

が、しかし・・・

ぜんぜん絞れてない…（焦）

脂肪のり過ぎで腹筋でてないし…。

停滞気味だし…。

どんだけ脂肪で太ってたんだ！？

と自分でツッコミたくなる

あぁ、この筋量で絞ったらどうなるんだろうか？（搾りカスみたいになりませんように・・・。）

カーボ（炭水化物）いれ、

脂質入れて、

筋肉落とさないように、

少しずつ進めているので

時間かかります。。。

焦る…

焦るが、、焦っても仕方ない

やることは地道にコツコツと、です。

朝起きてからの有酸素運動、

食事の時間、回数、

サプリメンテーション、

トレーニング時間の確保、

休息、、、

1日1日の過ごし方を大切にし、

計画をしっかりと立て、

自分で決めたルールを守る。

それでも思ったようには進まない(つД`)ノ

、、、カラダ作りは奥が深いです。

コンテストまであと2ヶ月切ったので、

トレーニング強度もペースも崩さないように集中していきます！

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