1年ぶりにダイエットを始めた話
こんにちは、こんばんは♪
お久しぶりです。ぽて子です
おとといは朝から久しぶりにウォーキングに行ってきました🚶♀️✨
ここの所寒い日が続いていましたが、今日はいつもより暖かい風が吹いていて心地良かったです☺️
私が久しぶりにウォーキングを始めたのにも理由がありまして、、
①youtubeで、ねこくらりえさんという方の動画を見て、長年実家暮らしを言い訳に痩せる事を諦めていた私が強く感銘を受けて、
「やっぱり、このままの身体で人生終わりたくない」
「今までのダイエットを見直してまたダイエットリスタートしたい！」
と思い、ダイエットの一環としてウォーキングを始めた
②運動不足でちょっとの動きですぐ息切れするので、体力を付けたい！と思った
③生活習慣を見直したかったから
この3つの理由があって、ダイエットを再び始めるに至りました。
そもそもダイエットを始める前まで私には運動の習慣が無く、食後すぐ家のベッドでゴロ寝しながらスマホ見る事は日常茶飯事でした。
椅子に座る時間は家にいる間はほぼ殆どだったので、少しでも椅子から離れて運動する時間を作ろう！
と思ったのもウォーキングを始めた一つのきっかけでした。
ダイエットで私が他にやっている事、始めた事としては、
•あすけんというアプリにて食事管理&体重記録を始めた。
•朝に白湯を飲む。
•出来る日はなるべく朝日光を浴びる。
•時間がある日は朝からウォーキングに。
•食後1時間後に少し軽い運動をして、2時間後はプランクをする。
などがダイエットを始めてからやっている事です。
ダイエットを始めて今日で4日目ですが、プランクだけ続けられているので始めて良かったなと思いました。
現在体重が57.7キロなので、まずは55キロを目標に少しずつ痩せていけたらなぁと思います!
(最終目標＝50キロ)
一応今日の歩数とあすけんでの記録も載せておきます!↓
最近少し調子の悪い日もちょこちょこあったので、自分に無理ない程度に頑張ります！