ホンチョ(*･ω･*)

ホンチョだっけ？

飲みやすい酢のやつ買ってもらって店員さんオススメの豆乳で割って飲んでみました


酢が好きならオススメ
豆乳がまろやかで美味しい




酢はダイエットにいいって聞いてたから買ってもらって良かった溿


効果あったらリピ買いしよう＼(*^^*)／




今日お父さんと調べて分かったのですが


食べ物の消化時間ってそれぞれ違くて、消化中はエネルギーをいっぱい使うんだけど、

その時にミネラルとビタミンも一緒に消費してるんだって(>_<)


で、消化できてないのにビタミンとミネラルが足りなくなると、補給しようとして脳が｢お腹空いた｣信号を出すそうです…


そこで
あ、お腹空いたな
って思っちゃって間食するとさらに胃に負担が



だから消化の良いものを食べることが大切らしい(*^^*)


具体例忘れちゃったけど、消化時間は

半熟卵で１時間半
ご飯(米)で３時間らしいよ…


そしてバター50gを胃で消化するのにかかる時間は







１２時間／(^O^)＼


私この間キノコのバター炒め作ったｗｗ


ということで

ミネラル
ビタミン
酵素


が大切らしいです





今日は特に水分いっぱい取ります!!!


では

焼肉焼肉炭水化物

最近５月病なんじゃないかってくらい学校行くのめんどくさいですー…


通勤がね。近いんだけどね。

学校行くまでの準備がね。




昨日とおととい、２日連続で焼肉だったから今日は低カロでいこう！

って思って


朝→寝坊
昼→おがしょにもらったチョコ
夜→和風パスタうま


デザートにアップルパイ食べました！エヘ



食べた時間が遅かったからお腹まわり大変心配。


帰り多めに歩いて、半身浴なうなんだけど

ぼにょ大丈夫かな(´`;)



岩盤浴に切実に行きたくて

ぽしが行ってる茅ヶ崎の岩盤浴行きたい!!!


美容院も行きたいし…お金様／(; ;)＼


11月から忙しくてバイト入れなさそうだし...


節約します！






そして11月４日までに１kg痩せます！

なんとなく！笑


では(*^O^*)

21歳！

10月18日でとうとう21歳になりました～

21歳って……
やばいな……

そろそろキツイとこあるな……


もう歳重ねたくない。笑


そんなこんなで今日は恵美ちゃんと保志に誕生日を祝ってもらいました


牛角で美味しいお肉いっぱい食べてケーキ食べて幸せ


プレゼントもありがとう炅


さっそく使うね溿!!!



今日の会話の大体がダイエットだったのですが


私誕生日までに２kg痩せることを目標としていて


朝、恐る恐る体重計乗ったら！なんと！




２kg痩せてた＼(*^O^*)／

こんな体重久しぶりに見た←

嬉しくて年甲斐も無くジャンプしまくったよ。笑



約１ヶ月で２kg減らすのが目標で、

食事制限←

カロリミット

フォースコリー

水１リットル

半身浴


何が良かったのかは分からないけどとにかく目標達成して良かった!!!



あとはキープできるかどうか(ﾟ ﾟ;)


モデルさんとかアイドルってすごいね、
胸あるのに細いとか…


羨ましすぎる!!!


痩せてる恵美ちゃんがさらに痩せようとしてるので今井ももうちょっと頑張るかな、と。



健康的にあと２kg！


期限は…
どうしよう。

クリスマスまでに－２kgにしようかな。



とにかく見た目が変わって欲しいな、、




最終的にこの間買ったのにまさかのサイズ小さくて着れなかった服が着れるようになるといいな(*´∀`*)



明日も焼肉だけど気のせい！

ご飯は美味しく食べましょう。





とにかく今日は楽しい１日を過ごさせて頂きました溿

皆様ありがとうございます珵


21歳こそ献血行きます!!!

では(//∀//)