今日は僕の最強ルーティンを公開します。
コールドシャワーを浴びて髪をセットしたらレモン水をかき回して飲む。
AbemaTVでフルハウスを観ながら、結跏趺坐を組み、ペンを5分くらい咥える(笑顔のワーク)
777の呼吸法(7秒吐いて7秒吸って7秒止める)を1分程度行い、息を吐き切り呼吸を止める(クンバカ)。
呪文を唱えて、ドナルドエクササイズをし、椅子を使った筋トレをする。
また1分瞑想15分勉強を4サイクルくらい回したら2分瞑想とラジオ体操をして、puaのトレーニング成果確認に行く。
家に帰ってきたら水を飲み、食事を済ませ、あとは好きなことをやる。
本当は他にも取り入れたいことはあるのですが(ハーブやサプリメントなど)、自分で働けるようになってからやります。