つくばマラソン走ってきましたー！
結果は自己ベストの4時間9分14秒。
（ネット4時間9分3秒）
残念ながら4時間は切れず。
気候も良く、フラットで記録が狙える大会だよ、と聞いていたので、もしかしたらサブ4 いける？
なんて思ったりしたのですが。
そう簡単にはいかなかった！笑
そもそもエントリーした理由というのが、子供が通う大学が会場なので、一度走ってみたいなぁという、ふんわりしたもので。
すぐ近くの子供のアパートに泊まれるし（会場まで徒歩10分！）、たまには一人暮らしの子の様子でも見てきましょう、という感じ
でもその後、用事と重なり出られないことが分かったので、今年はフルマラソンは走らないつもりでいました。
ところが今月に入り、急にその用事がなくなり「つくば出られるじゃん！」となって。
慌てて3週間だけフルマラソンの練習をしました。
岩本師匠の黄色本を開くと、、、
この時すでに『限界突破マラソン練習帳』の8週目。えー！(^^;;
ビルドアップではスピードも心拍も上げられず、設定タイムには全く届きません。
今年はずっとトレイルやウルトラ向けに、同じペースで長い距離を踏むことを重点的に練習していたので、スピードを上げて走り続けることがとにかくキツくてキツくて。
週2回のランニングクラブ（らんさぽ）でスピード練習をして、週末の峠走も上りを頑張って心拍を上げ、翌週はBU2回目にしてもうソツケン笑
5キロ28分スタート→27分まではなんとか順調。
26分30秒を目指しましたが12キロで失速。
最高心拍は223(´⊙ω⊙`)
腕で測っていたから、正確ではないとは思いますが、こんな数字見たことない。笑
私、生きてるよね！？
10キロタイムトライアルも、去年より15秒遅かったものの、52分19秒で設定タイムはクリア。
少しは心拍とスピードを上げるのに、身体が慣れてきたかな、という感触です。
つくば入りした土曜日の夜ご飯。
『あすかて食堂』でお腹に優しい晩ご飯。甘酒入りのスムージーで疲労回復！
そして迎えた当日。
※ 今回、携帯も持たずに真面目に走ったので、大会中の写真がありません。
つくばの美味しいものの写真をお楽しみくださいませ( *´艸｀)
雨が降ったり止んだりの不安定なお天気。
前日も雨だったため、会場は泥んこで、まだ洗ったこともなかった真新しいOnのcloudXはすぐに泥水で濡れました。
百均のカッパを着てFブロックに並ぶと、スタート直前になって結構な雨が。
湿度はかなりありましたが、気温がそこまで上がらず下がらずだったのが救いです。
スタートしたらすぐに小雨になったので、2〜3キロでカッパを脱ぎ、沿道（校内）のゴミ袋に入れました。
寒いせいか、トイレに行きたい気持ちが気のせいではないと気づき、5キロ手前でトイレ。
あー、最初からロスタイム。
その後、中間地点まではイーブンペースで。
知らない道は、なかなか進まない気がするけど、フラットなのでペースは保ってます。
ハーフを過ぎて、後半上げていくつもりが、ジリジリとペースが落ち始め、28キロで足が攣り始めました。
普段は攣ることなんてないので、驚いて止まってしまいます。
足の着地や動かし方を変えると治ることに気づき、何とか工夫しながらペースを取り戻そうとしたのですが、、、
左足裏、右ふくらはぎ 、左ふくらはぎ 、右膝裏、右アキレス腱、左右前腿と順番に攣るうち、タイムはグダグダになってしまいました。
ランネットで見つけたゴール写真！
やっぱり心拍を上げるスピード練習不足です。
疲労も残っていたのかな。
沖縄に比べて寒いから身体も冷えていたのか。
前半ずっと心拍170とかだったから、後半までは持たなかったですね。
フラットだし、エイドはきちんとしてるし、涼しいし、本当に走りやすい。
来年もリベンジに走ってみたくなりました。
また鍛錬してサブ4 狙いますよ！
美味しいお店もたくさんあるしね♫
走り終えて娘と。『フィンラガン』のクラフトビール飲み比べセット♫
このあと、中華屋さんへ。
写真はありません(*´-`)
昨日のスタート地点の横ですが、もう跡形もなく片付けられていました！
カフェイン控えていたので、カフェオレがしみる〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
